Катерина
07.09.2025 14:50
Дневник питания за 07.09.2025
Как приятно есть, что хочется и при этом сбрасывать вес, на сегодня
появилась цифра 125 и минус 700г, а ведь я иногда вечером немного
кусочничала, но несмотря на это вес снижается, чему я рада!
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Навага запечённая с овощами |
200
|
175 | 14.4 | 8.2 | 10.4 |
| Омлет на воде |
143
|
162 | 13.6 | 11.7 | 0.7 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Сливки 10% жирности, пастеризованные |
10
|
11.9 | 0.3 | 1 | 0.5 |
| Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве |
32
|
113.9 | 8 | 8.8 | 0.7 |
| Итого | 585 | 466 | 36 | 29 | 13 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Апельсин |
200
|
86 | 1.8 | 0.4 | 16.2 |
| Вода с лимоном |
300
|
14.7 | 0.3 | 0 | 1.2 |
| Итого | 500 | 100 | 2 | 0 | 17 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с гавайской смесью |
350
|
196.7 | 9.8 | 7 | 23.8 |
| Рыбий жир из печени трески |
5
|
45.1 | 0 | 5 | 0 |
| Вода с лимоном |
300
|
14.7 | 0.3 | 0 | 1.2 |
| Итого | 655 | 256 | 10 | 12 | 25 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат из редиса |
150
|
112.1 | 5.7 | 8 | 4.4 |
| Вода с лимоном |
300
|
14.7 | 0.3 | 0 | 1.2 |
| Мидии в рассоле |
70
|
71.3 | 7.3 | 4.3 | 0.5 |
| Итого | 520 | 198 | 13 | 12 | 6 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гуляш |
150
|
159.8 | 14.4 | 10.4 | 2.1 |
| Сибирский зерновой хлеб |
25
|
57 | 1.6 | 0.6 | 12.2 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Сливки 10% жирности, пастеризованные |
10
|
11.9 | 0.3 | 1 | 0.5 |
| Итого | 385 | 232 | 16 | 11 | 15 |
| Итого за день | 3245 | 1254 | 78 | 66 | 76 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
7
9
Светлана
07.09.2025 14:52
Поздравления 🎉. У мая так не получается : есть и сбрасывать вес.
Либо одно, либо другое (
Лариса Брусенцева
07.09.2025 15:06
Держитесь! Процесс идёт, мотивация есть. Только вперёд к цели.
♥️♥️♥️
Татьяна
07.09.2025 15:14
Достижение Мечты!!!
Илья
07.09.2025 15:42
поздравляю!!🪻
Ирина Макс
07.09.2025 15:55
Мои поздравления, Катюша! Желаю дальнейших успехов!
Валентина
07.09.2025 16:11
Ура! Молодец, Катюша!!!
Валентина
07.09.2025 16:12
Очень рада за тебя, Катюша!
Светик_015
08.09.2025 23:22
Молодец! Вперед к цели!
Светлана
09.09.2025 10:29
Дальше и дальше, только не останавливайтесь, пока не дойдете до
поддержания нормального веса
Лучшие рационы
2025-09-04
Калорийность: 1242 кКал
2025-09-09
Калорийность: 1343 кКал
2025-09-06
Калорийность: 1303 кКал
Интересные блоги
31-08-2025
Дневник питания за 31.08.2025
Пропал вацап. Для меня это большая проблема. Устан...
04-09-2025
Дневник питания за 04.09.2025
Сон 9 ч 20 мин
Шаги 7109
----
Прошло ровно 6 меся...
03-09-2025
Дневник питания за 03.09.2025
Я давно мечтаю об огороде (уже года три), но после...
Новые рецепты
