Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шрот расторопши |
10
|
26.7 | 1.8 | 3.2 | 2.3 |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Льняное масло холодного отжима |
1
|
8.8 | 0 | 1 | 0 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Масло сливочное топленое, 99% жирности |
5
|
44.6 | 0 | 5 | 0 |
Горячий творог |
100
|
294.5 | 15.9 | 13.6 | 24.5 |
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве |
20
|
71.2 | 5 | 5.5 | 0.4 |
Итого | 936 | 449 | 22 | 28 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 2,5% жирности |
250
|
132.5 | 7.3 | 6.3 | 10 |
Сыворотка творожная |
300
|
60 | 2.4 | 0.6 | 10.5 |
Итого | 550 | 192 | 9 | 6 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Филе курицы |
150
|
180 | 31.5 | 6 | 0 |
Рыбий жир из печени трески |
5
|
45.1 | 0 | 5 | 0 |
Зелень |
12
|
5.3 | 0.4 | 0.1 | 0.8 |
Сыворотка творожная |
300
|
60 | 2.4 | 0.6 | 10.5 |
Итого | 467 | 290 | 34 | 11 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыворотка творожная |
300
|
60 | 2.4 | 0.6 | 10.5 |
Кефир 2,5% жирности |
250
|
132.5 | 7.3 | 6.3 | 10 |
Итого | 550 | 192 | 9 | 6 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
400
|
8 | 0.4 | 0 | 1.4 |
Сливки 10% жирности, пастеризованные |
10
|
11.9 | 0.3 | 1 | 0.5 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
Итого | 510 | 178 | 13 | 12 | 2 |
Итого за день | 3013 | 1303 | 90 | 66 | 82 |