Дневник питания за 02.08.2025

Сегодня у меня углеводный день, наконец-то мои любимые помидоры, после обеденного салата у меня живот почему-то на 5 минут революцию устроил, потом успокоился. Давление остаётся низким, два дня не принимаю таблетки от гипертонии, фельдшер сказала принимать меньшую дозу, а у меня без всяких доз низкое, пока не знаю, как правильно поступить

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес" (Жарка)	30	95.6	3.4	1.6	16.9
Молоко коровье сырое 3,6% жирности (Жарка)	30	18.4	0.9	1	1.4
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	20	72.8	4.6	5.9	0
Помидор (томат), грунтовый (Жарка)	100	18.1	1	0.2	2.7
Шрот расторопши	10	26.7	1.8	3.2	2.3
Вода	600	0	0	0	0
Льняное масло холодного отжима	4	35.4	0	4	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Укроп	6	2.4	0.2	0	0.4
Петрушка свежая	6	2.9	0.2	0	0.5
Яйцо куриное (Жарка)	45	68.3	5.7	4.9	0.3
Итого	1051	344	18	20	25

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Вода с лимоном	300	14.7	0.3	0	1.2
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Слива (садовая)	50	24.5	0.4	0.2	4.8
Груша	50	23.5	0.2	0.2	5.2
Итого	700	113	1	0	21

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горошек зеленый. Консервы	100	40	3.1	0.2	6.5
Огурец грунтовый	50	7	0.4	0.1	1.3
Редис	50	10	0.6	0.1	1.7
Укроп	6	2.4	0.2	0	0.4
Петрушка свежая	6	2.9	0.2	0	0.5
Подсолнечное масло	10	89.9	0	10	0
Морс из абрикос	300	20.7	0.3	0	4.2
Вода с лимоном	300	14.7	0.3	0	1.2
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Рыбий жир из печени трески	5	45.1	0	5	0
Семена льна	10	53.4	1.8	4.2	0.2
Яйцо куриное вареное всмятку	45	71.4	5.8	5.2	0.3
Итого	1082	361	12	24	16

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода с лимоном	300	14.7	0.3	0	1.2
Морс из абрикос	300	20.7	0.3	0	4.2
Кабачковая икра	200	88.2	1.8	3.8	11.2
Итого	800	123	2	3	16

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель (Запекание)	100	72.3	1.9	0.4	15.3
Салат с помидор	150	88.5	1.8	6.5	5.3
Вода с лимоном	300	14.7	0.3	0	1.2
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Молоко коровье сырое 3,6% жирности (Жарка)	30	18.4	0.9	1	1.4
Итого	780	197	5	7	23
Итого за день	4413	1141	40	58	103

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алин@ 02.08.2025 15:41

По ситуации, Катя, если у меня давление низкое я не пью таблетку, но отслеживаю давление, чаще, начинает подниматься меньше дозу, иногда цитрамон пью при низком давлении и головной боли. 💐

Катерина 02.08.2025 16:01

Алин@, давление 98/65, +- за день, но голова не болит, самочувствие хорошее

Алин@ 02.08.2025 16:05

Катеринавозможно кофе или крепкий чай, при таком давлении у меня слабость и болит голова. Следи за давлением, будешь пить может вниз пойти , думаю не надо таблетку, следи🤔

Алин@ 02.08.2025 16:09

Катерина, солёного поешь, забыла это помогает , кусочек селёдки или сыр, что есть