Катерина
23.06.2025 14:18
Дневник питания за 23.06.2025
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
170
|
171.5 | 7.1 | 1.9 | 31.6 |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности |
150
|
97.5 | 4.8 | 5.4 | 7.2 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
| Рыбий жир в капсулах |
6
|
60 | 1.2 | 6 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Сливки 10% жирности, пастеризованные |
10
|
11.9 | 0.3 | 1 | 0.5 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
22
|
77 | 5.8 | 5.9 | 0 |
| Итого | 1169 | 475 | 21 | 24 | 40 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Колбаса вареная, молочная |
98
|
247 | 11.5 | 22.3 | 0.2 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Сливки 10% жирности, пастеризованные |
10
|
11.9 | 0.3 | 1 | 0.5 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
28
|
56.3 | 2.2 | 0.4 | 10.6 |
| Итого | 336 | 319 | 14 | 23 | 11 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Клубника |
300
|
123 | 2.4 | 1.2 | 22.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 600 | 126 | 2 | 1 | 23 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Навага жареная |
100
|
152.8 | 14.7 | 10.4 | 0 |
| Салат с помидор |
100
|
59 | 1.2 | 4.3 | 3.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 500 | 214 | 15 | 14 | 4 |
| Итого за день | 2605 | 1135 | 53 | 64 | 79 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
29
Ann
23.06.2025 15:23
Здоровенная какая!
Цитрамон
23.06.2025 15:26
Я сначала подумала, что это жёлтые черри 😁 Классная черешенка,
прямо мечта. У нас дорогущая - не купить.
Лаванда
23.06.2025 15:52
Черешня в этом году очень сладкая, но дорогая зараза)) Говорят,
из-за того, что померзла)
ната М
23.06.2025 16:16
у меня из детства воспоминание - дерево шикарной желтой черешни
обалденной в саду у моей тетки из Полтавской области. папина родня.
мы несколько раз туда в сезон черешни приезжали. ничего вкуснее до
сих пор не ела. черешня это вообще мой самый любимый фрукт. в этом
году селяне мне свою с дерева привозили несколько раз. кисловатая.
а у свахи на даче - кислее вишни почему-то. наверно из-за холодной
весны
Алин@
23.06.2025 16:18
Катя, сад выростила вкусный, полезный, молодец,👏 почему то раньше
сажали ягодные деревья сейчас люди перестали🍒🍓🌹 черешня как
абрикос🤗⛵️❤️
ГАЛИНА Ш
23.06.2025 16:49
Персик красивущий какой
Валентина
23.06.2025 18:30
Катюша, вся в сладостях, черешня- это мечта! Сижу, объелась черешни
🤩
Olga1959
23.06.2025 20:36
Значит у вас уже потоплело, у нас пока 20,черешня загляденье
Наталья
23.06.2025 21:17
Ой, а у нас вот уже 4-й день дождь, ветер и прохладно, а сегодня
прямо холодно, +16, и сильный ветер. Периодически еще и дождь
идет...
Лариса Брусенцева
24.06.2025 04:34
Просто сказочный сад. Все растёт, все красивое и вкусное. 😍😍😍🤗
Катерина
24.06.2025 06:27
Ilana
24.06.2025 07:43
я купила недавно килограмм черешни белой и жёлтой , что-то мне
захотелось, давно не пробовала.. она была какая-то безвкусная и
пустая, водянистая. Ваша как на вкус?
Лучшие рационы
2025-06-16
Калорийность: 1078 кКал
2025-06-05
Калорийность: 1237 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1305 кКал
Интересные блоги
21-06-2025
https://www.threads.com/@ironk...
вот как это объя...
18-06-2025
Дневник тренировок за 18.06.2025
Тревожное лето 25-го. ⛈️☔️🤕🤒😷Всех приветствую, все...
16-06-2025
31.12.2024 была у врача, где мне рассказали о моей...
Новые рецепты
