Катерина

11.06.2025 13:23

Дневник питания за 11.06.2025

Я понимаю, что ягоды, это углеводы, но не могу удержаться, поэтому каждый день ем черешню, прочитала, что если каждый день её есть, пока она плодоносит, то зрение улучшается на 5%, конечно, думаю, что это миф, но и польза от неё точно есть.
Продавать не стала, заморозила 2кг, остальную буду есть, да и желающих полно , которых надо угостить😀

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат с луком, яйцом	275	286.8	18.4	20.6	6.3
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве	28	109.8	10	7	0.9
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Заменитель сухих сливок	6	30.7	0.1	1.6	4.1
Клубника	100	41	0.8	0.4	7.5
Вода	1000	0	0	0	0
Итого	1609	472	29	29	19

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ	350	172.2	8.1	7.4	17.9
Семена льна	10	53.4	1.8	4.2	0.2
Рыбий жир в капсулах	5	50	1	5	0
Вода с лимоном	300	14.7	0.3	0	1.2
Черешня	300	156	3.3	1.2	31.8
Итого	966	446	14	17	51

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Жаркое	300	239.1	12.6	8.4	27.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Черешня	300	156	3.3	1.2	31.8
Итого	900	398	15	9	60
Итого за день	3475	1316	59	57	130

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ilana 11.06.2025 13:27

В аюрведе рекомендация есть ягоды ежедневно (лучше вечером не менее 300 гр) они чистят кровь и выводят токсины. Углеводы в них сложные и их там малое кол-во, можно и по килограмму съедать.

Евгений 11.06.2025 13:33

Черешня? Зрение?)) Всегда думал - Черника)) про нее такой миф))
А про черещню ттоже есть свой миф - она настроение улучшает - выводит из депрессии)) Но как только на ее цену у нас сейчас глянешь 600РР кило - сразу и без нее настроение улучшается

Катерина 11.06.2025 13:36

Евгений, хоть какая- то польза моего проживания в деревне!😀

Катерина 11.06.2025 13:38

Ilana, ооо, спасибо, значит не зря ем!😀

Евгений 11.06.2025 13:57

Ilana,И откуда вдруг в черешне взялись сложные углеводы)) Если даже наш любимый МЗР выдает состав углеводов черешни)) на 0,1 гр сложных 21 гр простых и 21 грамм углей на 100 гр продукта это не мало )) с кило 210 получится - для многих здесь это дневная норма. ))

Валентина 11.06.2025 13:59

Катерина, 😁👍

Валентина 11.06.2025 13:59

Евгений, 😀👍

ната М 11.06.2025 14:17

В 90-е годы как только я задумалась о лишнем весе (вот тогда серьезно надо было этим заниматься и сейчас бы ужаса не было) только появились частные как они себя называли диетологи. она давала диету - 2 кг черешни в день без принятия другой пищи. я не стала этого делать, а вот моя приятельница тогда хорошо за неделю стухла. но мне казалось, что это может подорвать поджелудочную

Светлана 11.06.2025 14:20

Ilana,Такая приятная рекомендация!

Катерина 11.06.2025 14:23

ната М, у меня недавно был приступ поджелудочной, или что там было, по крайней мере, были кратковременные колики в левом подреберье.
Сейчас ем черешню, клубнику, всё нормально!

Алин@ 11.06.2025 15:50

Ирина макс писала о том , что вишня лечит подагру, сегодня с утра купила по 680 р за кило , ем ,лечу подагру😉🌹🌹🌹💞🍓🍒🍒🍒

Катерина 11.06.2025 16:03

Алин@, ладно черешня, но почему вишня такая дорогая?😳
Ещё прошлый год я продавала ведро за 300р

Алин@ 11.06.2025 16:06

Катерина, да, очень дорого не только вишня , цены безконтрольные

Катерина 11.06.2025 16:25

Алин@, какой-то беспредел! А ещё в июле цены на коммуналку подымут на 21%, вообще будет весело!🤦‍♀️

Nataly? 11.06.2025 16:26

Ягоды самые легкие углеводы, ешьте😬

Алин@ 11.06.2025 17:19

Катерина, да будет нам ,,весело,,💐💕

Вероника Лимонова 11.06.2025 17:25

У нас в районе есть одно большое дерево,дикая черешня я ее ела каждый день иногда с сахаром

ната М 11.06.2025 17:36

Катерина, слава богу!!!! вот у сестры камни в поджелудочной - так ей вообще сырое ничего нельзя. жуть...

Катерина 11.06.2025 17:52

ната М, ого, даже не знала, что в поджелудочной могут быть камни!😱

Ilana 11.06.2025 20:50

Евгений, в фруктах и ягодах , как правило сложные углеводы, из-за содержания . пектинов, крахмалов, гликогенов и клетчатки . В дискуссии не вступаю.

Olga1959 12.06.2025 13:50

А по телеку передовали, что можно две горсти не больше черешни

Катерина 12.06.2025 14:36

Olga1959, ну да, 150г. Я ем, сколько хочется, ещё немного и она закончится, я всё равно неправильно живу, может поэтому не болею орз и тому подобное, лишняя черешня мне не помешает😄

ната М 12.06.2025 17:11

Катерина, у нас тоже цены - звиздец. на клубнику хорошую так и не упали. с как было в условных 5 дол., так и остается. но клубника супер! мне селяне привезли вроде свою с огорода чуть дешевле - не вкусная. черешню не очень дорогую - трава. а муж сходил сегодня в элитную лавку - там и клубника и черешня и вишня в одной цене, но фрукты - супер! может импорт... не знаю

ната М 12.06.2025 17:14

вот и я неправильно живу. черешню обожаю. что значит в сезон 150 грамм в день? килограммчик за день - это по нашему. скоро ж закончится. вот горошек прошел - я только несколько раз с удовольствием поела - и все. так и с черешней будет

Катерина 12.06.2025 18:47

Мы уже неделю сидим без хлеба, и мука закончилась.
Соседке не надо в центр, а если заказывать на такси, то хлеб золотой будет!

Mari 12.06.2025 19:48

Катерина, Хлеб очень хорошо замораживать, если предварительно порезать на кусочки. Я хлеб люблю, но никогда не успеваю съедать даже если покупать совсем понемногу. Замораживаю и достаю по кусочкам когда хочется

Mari 12.06.2025 19:49

А черешня своя? Класс, я бы только ей и питалась в сезон)

Катерина 12.06.2025 20:20

Mari, да, ещё есть пока клубника и вишня аморель

Olga1959 12.06.2025 20:21

Катерина, это точно!

Olga1959 12.06.2025 20:24

Катерина, между прочим замороженный хлеб полезнее, я тоже замораживала, а теперь забыла

Катерина 12.06.2025 20:32

Olga1959, я всегда хлеб держу в морозилке, по другому никак, магазина то нет