Катерина
08.06.2025 11:34
Дневник питания за 08.06.2025
У нас всё поспело, вишня, черешня, вчера заморозила 4кг клубники,
буду всего понемногу морозить, но больше всего абрикос заморожу,
они остаются, как свежие
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсянка с творогом |
300
|
223.8 | 15.6 | 3.9 | 31.2 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Заменитель сухих сливок |
6
|
30.7 | 0.1 | 1.6 | 4.1 |
| Клубника |
150
|
61.5 | 1.2 | 0.6 | 11.3 |
| Итого | 656 | 320 | 17 | 6 | 47 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ |
300
|
147.6 | 6.9 | 6.3 | 15.3 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
25
|
50.3 | 1.9 | 0.4 | 9.4 |
| Черешня |
200
|
104 | 2.2 | 0.8 | 21.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
| Рыбий жир в капсулах |
5
|
50 | 1 | 5 | 0 |
| Итого | 841 | 408 | 13 | 16 | 47 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста тушеная |
300
|
243 | 17.1 | 15 | 9.9 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
25
|
50.3 | 1.9 | 0.4 | 9.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Вишня |
200
|
104 | 1.6 | 0.4 | 21.2 |
| Итого | 825 | 400 | 20 | 15 | 41 |
| Итого за день | 2322 | 1128 | 51 | 38 | 135 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
11
Валентина
08.06.2025 11:47
Катя! Какая ж красота у тебя!
Светик_015
08.06.2025 12:13
На нашей черешне ни одной ягодки, у соседа чуть позже созревает
немного есть. На рынке привозная 650 р.
Катерина
08.06.2025 12:16
Светик_015, да, черешня дорогая, у нас
по 300р продают
Катерина
08.06.2025 12:17
Светик_015, у меня скоро жёлтая поспеет,
она уже цвет приобрела, но пока не мягкая
Светик_015
08.06.2025 12:24
Валентина
08.06.2025 12:33
У нас ещё всё зелёное, только начала клубника и 🍒вишня, не поспели
ещё. Хотя цвели мощно.
TataNS
08.06.2025 12:38
Катерина, теперь мы вам завидуем по-белому) Какая красота!
N.y.a
08.06.2025 12:39
Какая красота
Интересные блоги
03-06-2025
Дневник питания за 02.06.2025
Тяжело даётся держать калораж до 1500кал во второй...
31-05-2025
Дневник питания за 31.05.2025
Всем бобра) сегодня у меня выходной. В 5 утра меня...
31-05-2025
Дневник питания и тренировок за 31.05.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Вчера купила форельку и ...
Новые рецепты
Треска запечённая
74.4
13.4
1.5
1.2
0
Вафли из творога и банана
164.5
14.2
4.8
15.7
7
Корк креветки с кабачком и спагетти
107.5
15
0.6
9.9
0
Лучшие рационы
