Катерина
20.05.2025 08:10
Дневник питания за 20.05.2025
Моя рассада в норме, немного наклонилась но это не страшно, сегодня
солнце, подымется.
Бульдонеж после ливня очень наклонился, по дорожке невозможно ходить
Бульдонеж после ливня очень наклонился, по дорожке невозможно ходить
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 2% жирности |
150
|
171 | 30 | 3 | 4.5 |
| Ряженка 2,5% жирности |
70
|
37.8 | 2 | 1.8 | 2.9 |
| Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
30
|
117.6 | 10.7 | 7.5 | 1 |
| Итого | 460 | 383 | 44 | 16 | 9 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофельное пюре |
200
|
116.8 | 2.8 | 2.6 | 20.8 |
| Печень тушеная |
150
|
124.8 | 11.9 | 7.7 | 5.3 |
| Салат с помидор |
150
|
108.6 | 3.6 | 4.2 | 12.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 800 | 353 | 18 | 14 | 39 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яичница с луком |
180
|
266 | 17.8 | 18.9 | 6.1 |
| Салат с помидор |
100
|
72.4 | 2.4 | 2.8 | 8.2 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
25
|
50.3 | 1.9 | 0.4 | 9.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности |
200
|
130 | 6.4 | 7.2 | 9.6 |
| Итого | 805 | 521 | 28 | 29 | 34 |
| Итого за день | 2065 | 1258 | 91 | 60 | 82 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
7
13
Надежда
20.05.2025 08:24
Мммм бульдонеж прям запах детства чувствую. 👍👍👍
Валентина
20.05.2025 10:02
Ох, какая красота, пушистая!!!
Елена
20.05.2025 11:48
Воздушный кустик. Обожаю белые цветы.
Надежда (-20 кг есть, осталось - 16 кг.)
20.05.2025 12:19
Как красиво цветёт!
Наталья Созинова
20.05.2025 14:24
ой какая красота
Olga1959
20.05.2025 17:12
Ого, бульдонеж какой большой, зарос наверное или они такие деревья
всегда
Алин@
20.05.2025 22:24
Катерина
21.05.2025 14:48
Ну что, многие нырнули за рецептом😉, я уже забрала себе, очень
люблю такие лёгкие супы!
