Катерина
12.05.2025 17:17
Дневник питания за 12.05.2025
Я писала , что потеряла опрыскиватель и зарядку к пиле, слава богу,
опрыскиватель нашла, а вот зарядку пришлось заказать на озоне,
потому что очень много ещё надо поросли убирать
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яичница с грибами |
180
|
235.8 | 13.7 | 18.9 | 2.9 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
25
|
50.3 | 1.7 | 0.3 | 10 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
| Сыр Топленое Молоко |
30
|
105.9 | 7.3 | 7.3 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 785 | 426 | 24 | 27 | 16 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ |
350
|
172.2 | 8.1 | 7.4 | 17.9 |
| Лук зеленый (перо) |
50
|
10 | 0.7 | 0.1 | 1.6 |
| Ржаной хлеб |
30
|
77.7 | 2.6 | 1 | 12.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Сок томатный |
300
|
54 | 3 | 0.3 | 8.7 |
| Итого | 1030 | 316 | 14 | 8 | 41 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофельное пюре |
200
|
116.8 | 2.8 | 2.6 | 20.8 |
| Гуляш |
200
|
213 | 19.2 | 13.8 | 2.8 |
| Салат с капусты |
100
|
42.8 | 1.7 | 1.6 | 5.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 800 | 375 | 23 | 18 | 29 |
| Итого за день | 2915 | 1121 | 62 | 54 | 89 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
6
Валентина
12.05.2025 18:29
Придёт с озона зарядка и своя найдётся 😊
Елена
12.05.2025 20:00
ну хорошо, что половина хоть нашлась.
Olga1959
12.05.2025 21:03
Где же нашли опрыскиватель, интересно прямо, муж высоко положил🤣?
Новые рецепты
Творожно сырные мини хачапури
253.8
22
10.4
18.3
0
Колбаса домашняя
117.6
19.4
4.2
0.1
5
Запеканка оранжевая творожно-морковная
146.6
10.5
4
17
8
Интересные блоги
19-05-2025
Дневник питания за 16.05.2025
Наконец-то выходные.
Мне один товарищ на работе, н...
22-05-2025
Дневник питания за 21.05.2025
Попытка сделать типа вишнёвого мармелада без углев...
25-05-2025
День относительно ленивый. МЧ в наряде, поэтому се...
Лучшие рационы
