Дневник питания за 23.04.2025

Эх, не выдержала, и съела селёдку, сладкого ничего не было, надеюсь, что вода сольется, а вообще лучше сделать разгрузку на запареной гречке!
Сегодня получила вишню Дюкан, обычная вишня имеет 4г ягода, этот сорт обещают 8г, дай бог, чтобы не обманули

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог влажный обезжиренный	180	129.6	18.6	0.5	12
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Сливки сухие 42,0% жирности	6	34.6	1.1	2.5	1.8
Вода	600	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Банан	100	96	1.5	0.5	21
Итого	1386	267	21	3	36

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	30	109.2	7	8.9	0
Итого	230	113	7	8	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ	300	147.6	6.9	6.3	15.3
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	30	60.3	2.3	0.4	11.3
Сельдь атлантическая нежирная соленая	60	87	10.2	5.1	0
Лук зеленый (перо)	35	7	0.5	0	1.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	725	304	19	11	28

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Плов	300	387.6	25.2	6.9	54.9
Салат с помидор	200	144.8	4.8	5.6	16.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	800	535	30	12	72
Итого за день	3141	1220	78	36	137

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 23.04.2025 13:23

Селёдку она съела -всего 60 грамм! Разве из-за этого можно расстраиваться?!

Катерина 23.04.2025 13:25

Валентина, Валюша, перед этим сладкого наелась, и воды выпила много, в результате вот такой отёк ног

Валентина 23.04.2025 13:32

Катерина, ого! Мощный отёк! Мочегонное выпей.

Катерина 23.04.2025 13:43

Валентина, нет, не буду, через три дня пройдёт, если не быстрее, завтра будет разгрузка, гречка , запареная на воде, как минимум 2л уйдёт

Алин@ 23.04.2025 20:10

Катя, ты молодец очень красивые деревья и цветы🤗 наша проблема солёное и сладкое😒 попей траву мочегонку, например ,бруснику, во первых работаешь, ходишь много ,лимфа нагружена, весна ,всё надо успеть, всего хорошего, здоровья, вам, с мужем💞

Катерина 23.04.2025 20:47

Алин@, спасибо, Алиночка!😘

MaxLi - Юлия 24.04.2025 16:37

Катерина, ой, бедные ножки. У меня бабуля при отёках заваривала и пила смесь кукурузных рылец и брусничный лист. Ей помогало.

Катерина 24.04.2025 17:43

MaxLi - Юлия, сегодня на разгрузке, завтра будет гораздо лучше.
Всё таки, как бы не принимала таблетки, и даже при нормальных показаних гормонов, гипотериоз никуда не девается!😢