Катерина
17.04.2025 14:47
Дневник питания за 17.04.2025
Сегодня две стирки проделала, сделала генеральную уборку, а потом
по очереди с мужем искупались, Чистый Четверг прошёл на славу! До
этого времени прошла 6т шагов
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофельное пюре |
300
|
175.2 | 4.2 | 3.9 | 31.2 |
| Котлеты куриные |
100
|
183 | 14.3 | 10 | 8.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 361 | 18 | 13 | 40 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сок томатный |
300
|
54 | 3 | 0.3 | 8.7 |
| Итого | 300 | 54 | 3 | 0 | 8 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с тушенкой |
350
|
113.8 | 3.9 | 7.4 | 7.7 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
25
|
50.3 | 1.7 | 0.3 | 10 |
| Лук зеленый (перо) |
20
|
4 | 0.3 | 0 | 0.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Рыбий жир в капсулах |
5
|
50 | 1 | 5 | 0 |
| Итого | 701 | 221 | 6 | 12 | 19 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
24
|
48.2 | 1.8 | 0.3 | 9 |
| Яичница с луком |
180
|
266 | 17.8 | 18.9 | 6.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Сок томатный |
300
|
54 | 3 | 0.3 | 8.7 |
| Итого | 804 | 371 | 22 | 19 | 24 |
| Итого за день | 2805 | 1007 | 51 | 46 | 93 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
9
Надежда
17.04.2025 14:50
Какая Вы хозяйка хорошая 👍.
Татьяна Власова (кето)
17.04.2025 14:53
Все ритуалы соблюдены, Теперь ждем Воскресенья! Молодцы вы!
Катерина
17.04.2025 15:31
Валентина
17.04.2025 15:49
Шустрая ты, Катя! Я еще половину только сделала
Валентина
17.04.2025 16:53
Всё хорошо сделала, шагов прилично, молодец, Катюша!
Olga1959
18.04.2025 04:36
Завидую вам белой завистью🤣когда работаешь, то не получается
