Дневник питания за 31.03.2025

Я потихоньку начинаю всё разбирать, сегодня аптечку почистила, оставила треть, остальное выкинула, или просрочка, или точно знаю, что не буду использовать, ещё буфетный шкаф и 2 тумбочки.
Очень много свободного места появилось!😊

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	600	6	0	0	1.8
Макароны отварные, по 1-302	140	137.2	5	0.6	28
Гуляш	170	181.1	16.3	11.7	2.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Сливки сухие 42,0% жирности	6	34.6	1.1	2.5	1.8
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	28	101.9	6.5	8.3	0
Итого	1744	464	29	23	34

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с зеленым горошком	358	168.6	9	6.4	17.9
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	25	50.3	1.9	0.4	9.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	600	6	0	0	1.8
Шрот расторопши	5	13.4	0.9	1.6	1.2
Семена льна	10	53.4	1.8	4.2	0.2
Рыбий жир в капсулах	5	50	1	5	0
Итого	1004	341	14	17	30

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яичница с луком	189	279.3	18.7	19.8	6.4
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	25	50.3	1.9	0.4	9.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	600	6	0	0	1.8
Итого	814	335	20	20	17
Итого за день	3562	1142	64	60	82

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 31.03.2025 17:34

На меня тоже напало такое желание вчера, почистить шкафы от лишнего, огромный баул отправила на антресоли, там вещи, которые мне уже велики. Узнаю куда сдавать- отдам беженцам.

Катерина 31.03.2025 17:40

Валентина, а я всё на мусорку, что мало стало, если постройнею, то с удовольствием куплю новую одежду 😀

Ирина Макс 31.03.2025 17:53

Весна, хочется новых ощущений и новой жизни! С улыбкой

Валентина 31.03.2025 17:57

Ирина Макс, 💯!!!

Olga1959 31.03.2025 20:11

Молодец, тоже думала, что пора ,2 года тому назад уже выбрасовала на мусорку ,не пожалела

ната М 31.03.2025 20:14

Ой, девочки, мне понравился ваш разговор: на меня все большое (МЗР действует), а на меня все маленькое (МЗР - не действует как и на меня). Может не к месту, но вспомнила анекдот из молодости полупошлый. В аптеке большой крепкий парень требует книгу жалоб. На вопрос аптекаря - зачем? Говорит: у вас презервативы не налазять и лопаются. А рядом стоит средних лет тщедушный интелегентик и просит парня: а еще добавьте, пожалуйста, что они морщятся и сползают. Широкая улыбка