Катерина

15.02.2025 10:42

Дневник питания за 15.02.2025

Наконец-то и я удосужилась сделать овсяноблин, для начинки творог взяла, жалею, что раньше не делала, очень вкусно и сытно!
Вчера нашагала 4т шагов, сегодня пришлось долго расхаживаться, пока более- менее успокоилась боль, такой вес, для ноги 36р, тяжело для щиколоток

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяноблин	158	293.2	15	15.6	23.5
Творог 2% жирности	100	114	20	2	3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Вода	600	0	0	0	0
Апельсин	120	51.6	1.1	0.2	9.7
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Конфеты неглазированные, молочные	15	54.6	0.4	0.6	12.3
Итого	1493	520	36	18	50

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Харчо	300	170.7	7.5	6.9	19.2
Рыбий жир в капсулах	5	50	1	5	0
Груша	150	70.5	0.6	0.5	15.5
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	25	50.3	1.9	0.4	9.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Сок томатный	300	54	3	0.3	8.7
Итого	1081	398	14	13	53

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гуляш	220	234.3	21.1	15.2	3.1
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	25	50.3	1.9	0.4	9.4
Помидор (томат), парниковый	150	21	0.9	0	5.7
Огурец парниковый	70	7.7	0.5	0.1	1.3
Укроп	7	2.8	0.2	0	0.4
Петрушка свежая	7	3.4	0.3	0	0.5
Сметана 10% жирности	25	29.8	0.7	2.5	1
Итого	504	349	25	18	21
Итого за день	3078	1268	76	49	125

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Надежда 15.02.2025 10:43

Катерина в связи новым рационом вес уходит?

Катерина 15.02.2025 10:49

Надежда, пока по 200г

Надежда 15.02.2025 10:50

Катерина, Супер это гордость маленькая победа. Не бросайте пожалуйста.

Тамагочи 15.02.2025 10:53

доброго дня! а поделитесь пожалуйста рецептом как сделать этот овсяноблин вкусным?
Я не делала еще, а рецепты в интернете на вид прям не впечатляют, кажется будет невкусная жесткая подошва)

Катерина 15.02.2025 11:05

Надежда, постараюсь!🥰

Катерина 15.02.2025 11:06

Тамагочи, нажмите у меня на овсяноблин, там откроется рецепт

Елена 15.02.2025 11:50

Добрый день, Катерина.
Надо тоже попробовать овсяноблин. Ни раз не пробовала.

Валентина 15.02.2025 11:54

Начало положено, теперь на овсяноблинах сытно будет 😊

Сияна 15.02.2025 11:55

Я ещё и тарталеток напекла из овсянки 😂 тот же блин в другом виде. И печенье с какао из овсянки к чаю, пусть будет) отличный продукт, не дорого и сытно.

Катерина 15.02.2025 11:58

Валентина, 👍

Катерина 15.02.2025 12:01

Елена, я тоже долго раскачивалась, даже из головы вылетел, а недавно с сестрой созвонились, она сказала, что очень часто это блюдо у неё на завтрак, я тут же приготовила, теперь буду практиковать его на завтрак

Катерина 15.02.2025 12:01

Сияна, 👍

Тамагочи 15.02.2025 12:11

Катерина, спасибо, нажала!
да, там открывает список продуктов для овсяноблина, но нет самого процесса, а я чето думаю что я неправильно могу сделать и будет лажа какая-нибудь) потому что из таких продуктов я не готовила

Катерина 15.02.2025 12:14

Тамагочи, всё смешать и на сухую сковороду, поджарить с двух сторон, вы можете добавлять свои продукты по вкусу, всё, что ваша фантазия вам подскажет!😊

Тамагочи 15.02.2025 12:17

Катерина,
я попробую...))
вопрос, насчет молоко 94мл, наверно надо сначала овсянку в молоке замочить чтбы оно впиталось?
или засчет чего масса "склеится"?
и еще - это один блин будет ?

Катерина 15.02.2025 12:20

Тамагочи, мне достаточно было времени, пока сковорода греется, блин получается мягкий, у меня один, вы можете вообще делать, как вам удобно

Катерина 15.02.2025 12:21

Тамагочи, можно ещё всё блендером перебить

Тамагочи 15.02.2025 12:42

Катерина, у меня нет блендера, пока и в планах его тоже нет, поэтому я наверно попробую "замочить" овсянку в молоке сперва, кстати вы какую берете номер 3 или номер 5 ? насколько дробленую?

Катерина 15.02.2025 12:45

Тамагочи, беру в магните, где все крупы, никогда не обращала внимание на номер

Надежда 15.02.2025 12:57

Тамагочи, можно овсянку на кофемолке измельчить, если у вас имеется, я так делала. Либо овсяную муку.

Олеся 15.02.2025 15:14

Я весь прошлый год готовила всякоблины. На ночь смешивала воду с овсянкой, на утро добавляла яйцо и другие добавки и жарила, так нежнее тесто получается

Клубничка 15.02.2025 20:12

Я овсяноблин с сыром ем очень вкусно. Творога ещё грамм 50 к чаю и есть до обеда не хочется

Катерина 15.02.2025 20:22

Клубничка, надо попробовать

Клубничка 16.02.2025 00:16

Катерина, обязательно попробуй, если есть ещё помидор. Туда тоже можно положить - ещё вкуснее. Только сыр я натираю на перевернутый блин прямо в сковородке и накрываю крышкой чтобы тянулся. Складываю пополам . Получается сэндвич. Вкусно!!!! Ах!