Катерина
02.02.2025 16:58
Дневник питания за 02.02.2025
Сегодня делала уборку у мужа в комнате, отодвинула кровать, нашла 6
пар носков и 2 трико, сделала выговор, чтобы бросал в стиралку, а
не за кровать, ещё и обед приготовила, даже десерт в виде пирога с
творогом и яблоками
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
150
|
217.5 | 31.5 | 7.5 | 4.5 |
| Кефир 1% жирности |
50
|
20 | 1.5 | 0.5 | 2 |
| Клубника замороженная |
100
|
35 | 0.4 | 0.1 | 7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
27
|
98.3 | 6.3 | 8 | 0 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1227 | 373 | 39 | 16 | 14 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Заливной пирог с творогом яблоком |
100
|
184.6 | 11.5 | 8.3 | 15.5 |
| Итого | 350 | 189 | 11 | 8 | 16 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рассольник |
350
|
171.9 | 12.6 | 8.1 | 11.2 |
| Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
| Шрот расторопши |
5
|
13.4 | 0.9 | 1.6 | 1.2 |
| Рыбий жир в капсулах |
5
|
50 | 1 | 5 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 671 | 291 | 16 | 18 | 13 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Плов |
220
|
284.2 | 18.5 | 5.1 | 40.3 |
| Винегрет |
150
|
153.6 | 3.2 | 7.1 | 19.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Яблоко |
148
|
69.6 | 0.6 | 0.6 | 14.5 |
| Итого | 818 | 510 | 22 | 12 | 74 |
| Итого за день | 3066 | 1365 | 90 | 55 | 118 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
17
Ирина
02.02.2025 17:01
Интересно он у вас одежду складывает)
Ирина Макс
02.02.2025 17:03
Всё никак не соберусь пирог с яблоками испечь...
Катерина
02.02.2025 17:22
Ирина
Макс, у меня осталось 5кг яблок, надо использовать, а то
пропадут
Olga1959
02.02.2025 17:46
Не пробовала такойтпирог и яблочки и творог, заливной
Серафима
02.02.2025 17:55
Да пирог славненький получился.
Диана
02.02.2025 18:21
у вашего мужа отдельная комната?)
Интересные блоги
13-08-2025
Чтоб растопить жировые отложения скопления нужно в...
10-08-2025
Дневник питания и тренировок за 10.08.2025
Сегодняшний рациончик. :D
Сегодня он отличается от...
11-08-2025
Дневник питания и тренировок за 11.08.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Сегодня наслаждаемся вку...
Лучшие рационы
2025-08-07
Калорийность: 1026 кКал
2025-08-02
Калорийность: 1141 кКал
2025-08-16
Калорийность: 1460 кКал
Новые рецепты
