Катерина
07.12.2024 11:22
Дневник питания за 07.12.2024
Если бы не интернет, то и не знала бы, что у меня сегодня именины,
мама с бабушкой мне и сестре давала имена святых, которые ближе
всего стоят к нашему дню рождения, у сестры именины и день рождения
совпали, а у меня с недельной разницей, 30ноября.
Всех Катерин с праздником!🧡
Всех Катерин с праздником!🧡
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
145
|
210.3 | 30.5 | 7.3 | 4.4 |
| Кефир 2,5% жирности |
100
|
53 | 2.9 | 2.5 | 4 |
| Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
35
|
122.5 | 9.2 | 9.3 | 0 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 1190 | 442 | 44 | 23 | 9 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сок томатный |
300
|
54 | 3 | 0.3 | 8.7 |
| Итого | 300 | 54 | 3 | 0 | 8 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп грибной |
350
|
100.8 | 2.8 | 4.9 | 11.2 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
25
|
50.3 | 1.9 | 0.4 | 9.4 |
| Шрот расторопши |
5
|
13.4 | 0.9 | 1.6 | 1.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 680 | 167 | 5 | 6 | 22 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны отварные, по 1-302 |
150
|
147 | 5.4 | 0.6 | 30 |
| Котлеты попробуй |
79
|
249.6 | 6.3 | 22.1 | 6.3 |
| Подлива |
80
|
49.8 | 0.9 | 3 | 4.6 |
| Помидор (томат), парниковый |
350
|
49 | 2.1 | 0 | 13.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 959 | 498 | 14 | 25 | 55 |
| Итого за день | 3129 | 1162 | 67 | 56 | 95 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
20
Ирина Макс
07.12.2024 11:35
С именинами, Катюша! Дай Бог здоровья!
Танюра
07.12.2024 11:42
А день ангела Екатерины отмечается несколько раз в году::.....5, 8
и 17 февраля, а также 20 марта, 7 и 17 декабря. .... и это
классно👍👍👍😍😍😍 
Катерина
07.12.2024 12:03
Ирина
Макс, спасибо, Иринка!🧡
Алексей
07.12.2024 12:06
Какую еще защиту поставить на весь год?
Валентина
07.12.2024 13:09
С именинами, Катюша! Будь здорова!
Валентина
07.12.2024 13:18
С днём ангела, Катюшу! Я свою внучку уже поздравила, тоже Катюша!
🌹🌹🌹❤🚩🥳👋💪
Olga1959
07.12.2024 17:49
Так 30 . 11,вы родились? Ох как много раз именины у Екатерины, а та
которая ближе к вам этот ваша значит защита С именинами
Екатерина!!!
Интересные блоги
14-08-2025
Доступны ли женщинам `тяжёлые тренировки`?
Одним из наиболее устойчивых и распространённых за...
08-08-2025
Промежуточные итоги 3 месяца с МЗР
Ну, сегодня уже 97.4 кг:D За три месяца минус 13,6...
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вчера был день &и⭐️день((. На работе начальник...
Лучшие рационы
2025-08-14
Калорийность: 1062 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1168 кКал
2025-08-02
Калорийность: 1141 кКал
Новые рецепты
