Катерина

Блог Кулинарная книга База продуктов

Катерина

01.11.2024 14:33

Дневник питания за 01.11.2024

Приобрела зелёный чай молочный улун, очень понравился, обычно я не очень часто пила зелёный чай, у него не такой насыщенный аромат, как у чёрного, но этот очень вкусный!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яичница с луком	200	313.4	17.2	23.8	7.6
Картофельное пюре	155	90.5	2.2	2	16.1
Хлеб заливной	35	71.2	1.9	1.4	12.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Вода	600	0	0	0	0
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве	30	117.6	10.7	7.5	1
Итого	1320	595	32	34	38

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп рыбный	378	197.3	7.6	12.1	14.4
Хлеб заливной	35	71.2	1.9	1.4	12.8
Шрот расторопши	5	13.4	0.9	1.6	1.2
Семена льна	10	53.4	1.8	4.2	0.2
Чай зелёный молочный улун	1	1.4	0.2	0.1	0.1
Вода	300	0	0	0	0
Итого	729	336	12	19	28

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофельное пюре	300	175.2	4.2	3.9	31.2
Гуляш	200	170	17	9.8	2.4
Капуста белокочанная, квашеная	100	23	1.8	0.1	3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	900	371	23	13	37
Итого за день	2949	1303	67	67	104

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

5

4

Валентина 01.11.2024 15:32

Да, мне тоже понравился этот чай, на Озоне брала. Вкусный 👍

Надежда (-20 кг есть, осталось - 16 кг.) 01.11.2024 17:42

Улуны все вкусные.

Olga1959 01.11.2024 18:12

Мне тоже нравится

Элли 02.11.2024 07:49

Катерина, доброе утро! Полностью согласна, чай очень вкусный,. Я как и Валентина, тоже на ОЗОНЕ брала.

Лучшие рационы

Калорийность: 1059 кКал

Витамины и минералы: 86%

Алексей Фёдоров

Калорийность: 1062 кКал

Витамины и минералы: 80%

Катерина

Калорийность: 1141 кКал

Витамины и минералы: 81%

Новые рецепты

Мусака на противне из баклажан

Автор Марина ИМТ=24,1

Кругляшки из теста на курином бульене

Автор video avvto

Яйца: цветная капуста с перцем

Автор Светланушка

Интересные блоги