Катерина
31.10.2024 11:54
Дневник питания за 31.10.2024
Сейчас обрезала виноград и дождь пошёл, сильный ветер, хотела ещё с
розами занятся, но под дождём некомфортно. Последние хризантемы
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофельное пюре |
300
|
175.2 | 4.2 | 3.9 | 31.2 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
126
|
191.3 | 16 | 13.8 | 0.9 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
100
|
23 | 1.8 | 0.1 | 3 |
| Сыр сливочный 34,4% жирности, м.д.ж. 73% в сух. в-ве |
26
|
91 | 1.6 | 9 | 1.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1467 | 532 | 23 | 31 | 38 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофельное пюре |
250
|
146 | 3.5 | 3.3 | 26 |
| Гуляш |
200
|
170 | 17 | 9.8 | 2.4 |
| Сельдь атлантическая нежирная соленая |
70
|
101.5 | 11.9 | 6 | 0 |
| Лук репчатый |
20
|
8.2 | 0.3 | 0 | 1.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Шрот расторопши |
5
|
13.4 | 0.9 | 1.6 | 1.2 |
| Итого | 845 | 442 | 33 | 20 | 32 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Окунь морской атлантический (золотистый, обыкновенный) |
200
|
158 | 30.6 | 3.1 | 0 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 800 | 158 | 30 | 3 | 0 |
| Итого за день | 3112 | 1132 | 88 | 55 | 70 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
11
Элли
31.10.2024 14:38
Добрый день! Красивые хризантемы!
Светик_015
31.10.2024 20:03
У нас сегодня тоже дождик!
Olga1959
31.10.2024 21:03
Ого у вас ещё хризантемы?
Georgijs
31.10.2024 22:45
Пахнут хризантемы у вас?
Лучшие рационы
2025-08-07
Калорийность: 1026 кКал
2025-08-14
Калорийность: 1062 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1168 кКал
Новые рецепты
Вафли зеленая Гречка + Кабачок и Рисовая мука
192
5.6
2.2
37.2
4
Пирог со сливами без глютена
299.3
4.8
17.2
30.7
3
Печенье миндальное
476.5
18.5
41.9
8.3
5
Интересные блоги
