У меня почему-то поменялся биологический ритм, до ...

Глупости! Не старость, это изменения связаны с погодой, проверь давление.

к 22 часам глаза слипаются

Как раз это нормально хотеть идти спать к этому времени.
Особенно, если утром встали, выспавшись к 7.

Georgijs, так я по любому просыпась в 7 утра

А у меня происходит сдвиг на сон когда укорачивается световой день.Я сплю больше,и просыпаюсь позднее.Летом в 5утра уже на ногах,а сейчас так приятно подремать утречком.

Елена, может и у меня так

Это не старость, это надо маленько отдохнуть, тк потрудились, в огороде всё убрали, день пошёл на спад ,темнеет рано и вы тоже встаете рано, надо беречь себя, как снег выпалет, как птичка проснетесь, светло будет

Тоже самое у меня в 21.00 , просыпаюсь в 5.30 это уже месяц, так четко тоже подумала , старость☺️