Дневник питания за 24.08.2024

А сегодня с утра какой сахар?

Ирина Макс, сегодня не меряла, а вчера был 6,7

Катерина, это арбузики тебе сахар подняли.

Ирина Макс, возможно, сегодня только 200г съела, один арбуз доели, пока не буду их трогать, пусть лежат

Катерина, тебе их есть надо после еды, а не в качестве перекуса. А вообще, завязывай. Инсулинорезистентность есть, диабета тебе не хватало?
Пусть кто-то другой доедает, кому не вредно.

Ирина Макс, так они же сезонные, потом весь год их нет, я и бананы люблю, виноград и другие ягоды, фрукты, что же,теперь вообще ничего этого нельзя, даже немного?

Катерина, а что ты хочешь больше? Покушать вкусного или вес сбросить? Вот и ищи мотивацию для похудения. Пока её нет, организм не настроится.

Катерина, а потом начнётся сезон хурмы... и так до бесконечности...

Зато рейтинг 91!

Olga1959, витаминов группы В не хватило.

Катерина,в теории это преддиабет тут уже питание не работает...вам не сахар смотреть надо, а инсулин, что то мне подсказывает он у вас выше 20 ед..

Алексей, и что делать?

Olga1959, Рейтинг не помогает вес уменьшать 🤣🥵😉!

Катерина,я свою инсулинорезистентность лечил так, убрал весь сахар, убрал мучное. Переход только на сложные углеводы. Постоянная физ. нагрузка.
Сдать анализы на инсулин и глекированный гемоглобин. инсулин выше 7 до 13 переходное состояние назовем его так, от 13 до 20 преддеабет, выше 20 ( в течении 2-3 лет развивается диабет) (срок этих стадий варьируется от 15 до 20 лет суммарно до диабета 2 типа)
Глекированный гемоглобин покажет уровень сахара в крови за 3 месяца, если у вас он будет выше 6 и более, значит срочно идти в поликлинику  и начинать лечить это состояние.
Если ваш сахар на тощак выше 6 постоянно, значит в целом инсулин не справляется со своей задачей и это уже медикаментозное лечение, в нашей стране не лечиться преддиабет, только купируется(т.к. необходимо комплексное мероприятие) вам же максимум выпишут таблетки.
Если же, вы забьете на это состояние, в течении пары лет пока в крови будет избыток сахара, источнаться сосуды, сначала самые тонкие >конечности, глазные и мозг. Поэтому люди у которых диабет чаще всего с некрозом пальцев ног и рук, проблема с глазами и развитие такого заболевания как деменция.
Поэтому прошу вас, подумайте, все это можно купировать, за год два диабетического питания вы нормализуете состояние, если поджелудочная еще не отказала(ее участок отвечающий за инсулин, то он восстановиться). Но при условии соблюдения всех требований.

Алексей, сахар много лет не ем, если только в продуктах, хлеб ем по минимуму

Катерина, Не стоит выжидать пока что созреет, диабет созреет быстрее ! Если не брать себя в руки, то как наш невролог говорит " если уж предиабет, то в течение 5 лет - диабет ! ".
Я диабетик, но у меня утренний сахар 6.1, хоть сейчас мне позволяют чуток углеводов и 1 фрукт ( кроме банана, арбуза, груши). А целый 1 год забыла про фрукты, хлеб и картофель. И очень помогло ИГ.

Катерина,еще одна вводная, я увидел у вас очень повышен вес, и ваш калораж не соответствует вообще тому что бы худеть. У вас коларийность должна быть в районе 2400, но не как не 1000. Пересмотрите свое питание.

Виля, тк ещё и недобор ккал

Olga1959, это то да, но сахар уже высокий, и арбуз нельзя вообще как перекус ❗А рейтинг тоже не совсем может быть настоящий, как например у меня - я частенько самостоятельно ввожу продукты 👀🤓 и бжу (так я получаю точнее калорийность и б/ж/у за день ).
Точно таких продуктов в основном списке нет, расширенный список не даёт баллов рейтинга 😭😶‍🌫️😶‍🌫️😶‍🌫️ как я понимаю... И даже тот самый товар разных фирм не соответствует одной пропорциональности и точности.