Катерина
21.08.2024 19:58
Дневник питания за 21.08.2024
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грудка куриная копчёная |
160
|
294.4 | 44 | 13.1 | 0 |
| Сырники в свч |
108
|
174.7 | 20.1 | 4.9 | 11.7 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1068 | 473 | 64 | 18 | 12 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арбуз |
500
|
135 | 3.5 | 0.5 | 29 |
| Итого | 500 | 135 | 3 | 0 | 29 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречка с мясом |
220
|
302.3 | 16.7 | 11.4 | 32.6 |
| Мидии в масле |
160
|
194.9 | 18.1 | 30.7 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 680 | 500 | 34 | 42 | 33 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Помидор (томат), грунтовый |
400
|
96 | 4.4 | 0.8 | 15.2 |
| Лук репчатый |
30
|
12.3 | 0.4 | 0.1 | 2.5 |
| Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Итого | 745 | 161 | 5 | 5 | 19 |
| Итого за день | 2993 | 1269 | 107 | 66 | 94 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
6
Светлана.
21.08.2024 20:13
Обалдеть.Красивенько.
Валентина
21.08.2024 20:26
Красиво, правда! А почему они такие желтенькие, у меня белые
получаются, только сегодня утром делала.
Валентина
21.08.2024 21:27
Ух ты, еще и с бананом! Красота и вкуснота.
Валентина
21.08.2024 22:18
Ещё неверное и яйцо домашнее, судя по весу😊
