Дневник питания за 08.07.2024

Сегодня первый помидор сорвала, не стала делать салат, так съела, какая же огромная разница с магазинными искусственными!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яичница с луком	175	293.5	16.1	23.1	5.4
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	29	58.3	2.2	0.4	10.9
Вода	600	0	0	0	0
Витамины	1	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Помидор (томат), грунтовый	200	48	2.2	0.4	7.6
Итого	1305	402	20	23	24

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Сливки сухие 42,0% жирности	6	34.6	1.1	2.5	1.8
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве	42	149.5	10.5	11.5	0.9
Итого	298	189	11	14	3

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	22	44.2	1.7	0.3	8.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Рыбий жир из печени трески	5	45.1	0	5	0
Шрот расторопши	7	18.7	1.3	2.2	1.6
Окрошка	300	201.3	13.8	8.7	15.9
Итого	634	312	16	16	26

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Капуста тушеная	250	152.5	10.8	8.5	7.8
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	22	44.2	1.7	0.3	8.3
Итого	572	199	12	8	16
Итого за день	2809	1103	61	63	72

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Надежда 08.07.2024 08:17

Он же ещё зелененький, или у Вас не вызревают томаты?

Катерина 08.07.2024 08:28

Надежда, просто розовый сорвала, внутри красный, и очень вкусный!

Танюра 08.07.2024 08:34

Катерина, вкусняшка!!! Как я люблю домашние, с грядочки💞💞💞🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️
Маленькое счастьице, наслаждение вкусом🌝🌝🌝

Элли 08.07.2024 08:42

Катерина, доброе утро! Поздравляю с первым помидором. Это точно, что по вкусу свои с грядки гораздо вкуснее. Мы пока ждем!! Надеюсь уже скоро тоже будем свои помидорки есть))))