Катерина
03.07.2024 17:05
Дневник питания за 03.07.2024
Какой-то сумбурный рацион, жиры зашкаливают!
Сегодня встала пораньше, пока жары нет, вчера слила бассейн, а сегодня его отмыла, что заняло по времени, так сказать под ключ, когда уже начала воду заливать, три часа. Дело в том, что рабочие три раза ко мне приходили , чтобы устранить порывы в поливной трубе, после этого они всегда свою грязь сбывались в бассейне, сердце кровью обливалось, но я смолчала. Но если ещё раз такое произойдёт, обязательно скажу!
Сегодня встала пораньше, пока жары нет, вчера слила бассейн, а сегодня его отмыла, что заняло по времени, так сказать под ключ, когда уже начала воду заливать, три часа. Дело в том, что рабочие три раза ко мне приходили , чтобы устранить порывы в поливной трубе, после этого они всегда свою грязь сбывались в бассейне, сердце кровью обливалось, но я смолчала. Но если ещё раз такое произойдёт, обязательно скажу!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
130
|
188.5 | 27.3 | 6.5 | 3.9 |
| Сметана 15% жирности |
1
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 450 | 223 | 27 | 9 | 5 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Сливки сухие 42,0% жирности |
6
|
34.6 | 1.1 | 2.5 | 1.8 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
25
|
91 | 5.8 | 7.4 | 0 |
| Итого | 381 | 226 | 8 | 10 | 23 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кабачки жареные |
150
|
267 | 2.3 | 24.2 | 9.9 |
| Помидор (томат), парниковый |
200
|
28 | 1.2 | 0 | 7.6 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
18
|
113.2 | 0.5 | 12.1 | 0.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 668 | 411 | 4 | 36 | 19 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
150
|
238.1 | 19.2 | 17.4 | 1.1 |
| Морковь по-корейски |
10
|
17.5 | 0.1 | 1.4 | 1.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 460 | 258 | 19 | 18 | 3 |
| Итого за день | 1959 | 1120 | 59 | 74 | 51 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
31
Валентина
03.07.2024 17:14
Жиров много, зато красота дольше сохраниться! Не зря ты так молодо
выглядишь 😄👍
Танюра
03.07.2024 17:21
Добрый день, Катерина!!!🌸🌸🌸
Olga1959
03.07.2024 17:21
Ни че себе 3 раза приходили, да ещё в бассейн грязь, ужас какой
Елена
03.07.2024 17:25
Я просто возмущена действиями рабочих,типа одно ремонтируем,а
другое портим...Обслуживание бассейна не простой труд,да и вообще
что за неуважение?
Ilana
03.07.2024 17:30
есть какой то брезент - чехол чтоб накрывать бассейн? знаю
что такие есть чтоб каждый раз воду не сливать - наливать
ната М
03.07.2024 18:18
насчет рабочих... нам сделали пристройку к дому - типа кухни.
строительная фирма. и все время течет прилегание этой пристройки к
основному зданию. раза 4 уже латали и вроде "специалисты", а оно
все равно протекает. если б я могла туда выбраться, то наверно сама
сделала правильно
Светлана
03.07.2024 18:19
Хамы какие, я бы не смогла смолчать. Вы кремень 🤝
Светлана
03.07.2024 18:27
Катерина,
у меня просто бассейн на 7 кубов, если бы там грязные руки мыли, я
б с ума сошла. Мы его за сезон не сливаем даже, ухаживать
стараемся. Хотя сейчас даже не знаю, что получится. Я завтра в
больницу ложусь, муж на 2 недели в командировку уехал, а мама к
нему не подойдет даже 🤦♀️
Светлана
03.07.2024 18:49
Катерина,
https://ozon.ru/t/1B4awP8, ну диаметр можно побольше найти
Валентина
03.07.2024 20:14
Варвары какие то твои рабочие. Но ты все правильно сделала.
Молодец, Катюша.
А у нас сейчас дождь пошел. Гроза.
А у нас сейчас дождь пошел. Гроза.
Федор
03.07.2024 20:55
Скажиет пожалуйста,а почему такой большой дефицит калорий? вам же
судя по всему ниже 1400 нельзя.
Мария. Минус 50. Ем всё.
03.07.2024 21:08
Федор,
это особый тренд на МЗР. Люди весом за сотку убеждены, что им можно
и нужно. А ещё больше не лезет просто. Сытость такая, что
предпочитают не обжираться. Свыше 1000 или в основной обмен это уже
прям обжорство.
Правда это почему-то не помогает снизить вес спокойно и планомерно. Приходят Жорики какие то, случаются срывы, но связи нет никакой абсолютно.
Правда это почему-то не помогает снизить вес спокойно и планомерно. Приходят Жорики какие то, случаются срывы, но связи нет никакой абсолютно.
Элли
04.07.2024 15:51
Валентина, рогалики выглядят очень апетитно)))
Если бы меня
соблазняли рогаликами, я тоже их бы съела))))
Если бы меня
соблазняли рогаликами, я тоже их бы съела)))) 
