Дневник питания за 01.07.2024

Сегодня 32 градуса, но впереди обещают 37.
В бассейн ныряю только в 8 вечера.
Немного красоты в ленту😊

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яичница с луком	175	293.5	16.1	23.1	5.4
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	29	58.3	2.2	0.4	10.9
Вода	600	0	0	0	0
Витамины	1	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	1105	354	18	23	17

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Сливки сухие 42,0% жирности	6	34.6	1.1	2.5	1.8
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве	42	149.5	10.5	11.5	0.9
Итого	298	189	11	14	3

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с фасолью	360	248.4	18	9	23
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	22	44.2	1.7	0.3	8.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Рыбий жир из печени трески	5	45.1	0	5	0
Шрот расторопши	7	18.7	1.3	2.2	1.6
Итого	694	359	21	16	33

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Плов	260	335.9	21.8	6	47.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	560	338	21	6	48
Итого за день	2657	1242	73	60	103

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина Макс 01.07.2024 17:50

Красиво!

Валентина 01.07.2024 18:10

Виден взгляд художника!! Какая красота, здорово сфоткала, Катюша!

Катерина 01.07.2024 18:14

Валентина, 🥰

Танюра 01.07.2024 18:16

Цветочный рай!!!🌸🌸🌸💞

Элли 01.07.2024 18:46

Сколько же цветов уже распустилось, красота неимоверная, а у меня лилии только на подходе.

Валентина 01.07.2024 20:06

Очень красивые цветы. Видна рука опытного мастера

Катерина 01.07.2024 20:14

Валентина, ❤

ната М 01.07.2024 20:52

посмотрела рацион и захотелось супчика с фасолькой. Это уже с молодой? я люблю супчик со старой фасоли, когда она уже высохшая. бабушка вкусно готовила. вроде просто - фасоль, овощи, зажарка - без бульона, а вкусно. все бабушкины блюда любила. Она жила на окраине Одессы, имела свой огородик, родители пока квартиру не получили, слепили там в огороде халупу и жили там до моих 9 лет. а потом, я когда замуж вышла, утащила мужа в ту халупу. счас в центре города живем, а тогда за счастье было - стены с печкой и никто в твою личную жизнь не лезет. и тоже там 9 лет прожили. бабушка сына помогала смотреть маленького. а потом когда слегла, то я ее к себе забрала, а наследный дом с участком двоюродная сестра зацапала, пока мы больной бабушкой занимались. вот какие воспоминания фасолевый супчик навеял

Катерина 01.07.2024 21:17

ната, я и гороховый и фасолевый готовлю с консервов, так быстрее и не хуже получается 😊

Алин@ 01.07.2024 22:33

Красота цветочная🌹🌹🌹💖

Наталья 01.07.2024 22:38

Катерина, какиие прекрасные цветы! И какое удовольствие любоваться ими в своем саду!

Виля 01.07.2024 23:22

Катерина, Все такие разные, но все такие красивые своей летней свежестью 😅☺️

Georgijs 02.07.2024 00:27

Дождались красоты от Катерины С улыбкой

в душистый и цветистый розово-лилейный сезон Хорошо

Olga1959 02.07.2024 04:17

Интересные листочки на 3 фото, как ёлочки или это не её, я первый год посадила лилию так у нее был только один цветок может потом будут , розочки тоже уииеья загляденье

Катерина 02.07.2024 06:21

Olga1959, у лилий такие листья, у кого гуще, у кого реже