Катерина
21.06.2024 07:37
Дневник питания за 21.06.2024
У нас многие поливают питьевой водой огороды, да ещё с насосом,
поэтому давление маленькое, вода еле идёт. Я решила сегодня встать
в 4 утра, запустила машину на стирку, а потом ушла в огород, там
проредила морковь, прополола и полила огурцы, до 6 утра всё
сделала, немного отдохну , позавтракаю и потом пойду палисадник
полоть, а то не гоже, что цветущие розы в траве.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамины |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Таблетка ламинария |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
25
|
50.3 | 1.9 | 0.4 | 9.4 |
| Яичница с сосисками |
200
|
315.4 | 28.2 | 19.2 | 7.2 |
| Чай фруктовый |
5
|
0.1 | 0 | 0 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Итого | 1531 | 379 | 30 | 19 | 20 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рассольник |
380
|
186.6 | 13.7 | 8.7 | 12.2 |
| Шрот расторопши |
5
|
13.4 | 0.9 | 1.6 | 1.2 |
| Рыбий жир из печени трески |
5
|
45.1 | 0 | 5 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
25
|
50.3 | 1.7 | 0.3 | 10 |
| Черешня |
200
|
104 | 2.2 | 0.8 | 21.2 |
| Чай фруктовый |
5
|
0.1 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 620 | 399 | 18 | 16 | 44 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель (Варка в кожуре) |
200
|
146.9 | 3.9 | 0.8 | 31 |
| Килька балтийская соленая |
100
|
137 | 17.1 | 7.6 | 0 |
| Лук репчатый |
30
|
12.3 | 0.4 | 0.1 | 2.5 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Сливки сухие 42,0% жирности |
6
|
34.6 | 1.1 | 2.5 | 1.8 |
| Итого | 591 | 380 | 22 | 16 | 36 |
| Итого за день | 2742 | 1159 | 72 | 52 | 101 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
18
Ирина Макс
21.06.2024 09:05
Хорошего дня, Катюша! Много уже всего переделала!
Катерина
21.06.2024 09:13
Ирина
Макс, спасибо, Ириша!🥰 У нас всё темно стало, сейчас дождь
ливанёт!
Катерина
21.06.2024 09:15
Ирина Макс
21.06.2024 09:16
Катерина,
у нас вчера буря была - деревья в городе попадали.
Валентина
21.06.2024 09:19
Катюша, умница! Хорошо потрудилась, можно отдохнуть пока дождь💦🌂☔
Катерина
21.06.2024 09:31
Ирина
Макс, не дай Бог!😳
Алин@
21.06.2024 10:53
Отличное начало нового дня🍀💐💓
Елена
21.06.2024 13:12
У нас ни дня без дождя,и Погода стоит жаркая,и ливни с грозами
бушуют,земля не просыхает,я свою морковку проредить так и не
могу...
Olga1959
21.06.2024 19:08
А я не сдаю морковь тк решить не получается выростает мелкая
Лучшие рационы
2025-08-07
Калорийность: 1026 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1168 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1232 кКал
Новые рецепты
Льняные хлебцы с соусом из семян подсолнечника
341.1
15
27
5.6
9
Уха
34.9
2.6
1.1
3.6
14
Вафли зеленая Гречка + Кабачок и Рисовая мука
192
5.6
2.2
37.2
4
Интересные блоги
