Катерина

19.06.2024 18:16

Дневник питания за 19.06.2024

Плюнула на проблемы,огород и пошла в бассейн плескаться 😀

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	200	201.8	8.4	2.2	37.1
Молоко коровье сырое 3,6% жирности (Кипячение)	100	63.7	3.1	3.5	4.7
Витамины	1	0	0	0	0
Таблетка ламинария	1	0	0	0	0
Рыбий жир из печени трески	5	45.1	0	5	0
Сырники	50	82.8	6.4	2.7	8.1
Итого	656	393	17	13	49

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сок томатный	950	171	9.5	1	27.6
Итого	950	171	9	1	27

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рассольник	360	176.8	13	8.3	11.5
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	25	50.3	1.9	0.4	9.4
Шрот расторопши	5	13.4	0.9	1.6	1.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Сарделька (сосиска), куриная	50	111.5	7.8	8.1	1.4
Черешня	150	78	1.7	0.6	15.9
Итого	890	432	25	18	40

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гуляш	220	198.2	11.4	14.3	5.1
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	25	50.3	1.7	0.3	10
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Сливки сухие 42,0% жирности	6	34.6	1.1	2.5	1.8
Итого	501	288	14	17	17
Итого за день	2997	1285	67	50	135

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 19.06.2024 19:37

Какая картинка💪 🤩👌😁

Лаванда 19.06.2024 19:40

Ну и правильно! И даже на Мальдивы не надо ехать!))

Катерина 19.06.2024 19:48

Лаванда, 😊❤

Olga1959 19.06.2024 20:27

Это самая хорошая идея, релакс

Катерина 19.06.2024 20:28

Olga1959, 👍

Наталья 19.06.2024 21:33

Катерина, как у Вас с весом? подвигается к 100?

Ilana 19.06.2024 21:43

правильно, огород и проблемы не убегут, могут и подождать Хихикаю

Катерина 19.06.2024 22:14

Наталья, нет

Надежда 19.06.2024 22:35

Екатерина как классно!

Алин@ 19.06.2024 23:01

Супер, Катя, молодец👍🏊‍♂️🤽😍

Катерина 20.06.2024 06:39

Надежда, ❤

Катерина 20.06.2024 06:39

Алин@, 🥰

Кира 20.06.2024 07:40

Правильно сделали! С улыбкой

Иногда такое очень и очень надо! И, может, даже и не иногда тоже. И тоже "очень и очень" С улыбкой

Катерина 20.06.2024 08:31

Кира, 👍

Наталья 20.06.2024 18:31

Катерина, у меня тоже стоит на месте, хоть и держу дефицит калорий 400-500. Эндокринолог "успокаивает" - что же Вы хотите, у Вас гипотериоз!

Катерина 20.06.2024 18:38

Наталья, я никак не сделаю анализ на ттг

Наталья 20.06.2024 23:55

Катерина, я попросила направление на анализы. на 2 июля назначили. Потом терепевт даст номерок к эндокринологу

Катерина 21.06.2024 03:36

Наталья, я не люблю эту волокиту, мне проще заплатить и сразу сделать

Наталья 21.06.2024 14:21

Катерина, Я ведь в городе живу,поликлиника недалеко, и у нас всё равно делать платные анализы в том же месте, что и по направлению, в городскм диагностическом центре, а по жаре лишний раз ходить сложно. К терапевту нужно было из-за бронхита идти, она и анализы назначила, и кардиаграмму, и УЗИ щитовидки. А эндокринолог только результаты посмотрит и если нужно. эутирокс скорректирует.

Катерина 21.06.2024 16:29

Наталья, понятно, у меня сложнее