Катерина
30.04.2024 14:27
Дневник питания за 30.04.2024
Сегодня много работы сделала, ещё соседка дала какую-то золотистую
смородину, посадила 6 кустов, последние тюльпаны доцветают, остался
один в бутоне
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Яичница с луком |
208
|
348.8 | 19.1 | 27.5 | 6.4 |
| Витамины |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Таблетка ламинария |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 759 | 353 | 19 | 27 | 7 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
130
|
49.4 | 1 | 0.3 | 9.8 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Сливки сухие 42,0% жирности |
6
|
34.6 | 1.1 | 2.5 | 1.8 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
32
|
116.5 | 7.4 | 9.4 | 0 |
| Итого | 418 | 205 | 9 | 12 | 12 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с зеленым горошком |
350
|
164.9 | 8.8 | 6.3 | 17.5 |
| Шрот расторопши |
5
|
13.4 | 0.9 | 1.6 | 1.2 |
| Семена льна |
10
|
51.4 | 1.8 | 3.7 | 1.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 665 | 232 | 11 | 11 | 20 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
150
|
151.4 | 6.3 | 1.6 | 27.9 |
| Гуляш |
170
|
153.2 | 8.8 | 11.1 | 3.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 620 | 307 | 15 | 12 | 32 |
| Итого за день | 2462 | 1099 | 55 | 64 | 73 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
7
Olga1959
30.04.2024 14:40
Тюльпанчики отпад, а смородина, может жёлтая княжуха
Алин@
30.04.2024 14:57
Жаль, что тюльпаны отцветают, на очереди пионы?
Евгения
30.04.2024 15:33
Вот этот желтый яркий тюльпан с красными вкраплениями похож
на экзотический цветок скорее. 
