Катерина

22.02.2024 16:55

Дневник питания за 22.02.2024

Прочитала вчера комментарии про вред избытка витаминаС, так сегодня весь день была ноющая боль в области почек

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сок томатный	950	171	9.5	1	27.6
Творог 5% жирности	130	188.5	27.3	6.5	3.9
Ряженка 4,0% жирности	50	33.5	1.4	2	2.1
Таблетка ламинария	1	0	0	0	0
Рыбий жир из печени трески	5	45.1	0	5	0
Банан	93	89.3	1.4	0.5	19.5
Шиповник растворимый	3	8.4	0.1	0	0
Вода	600	0	0	0	0
Финики	10	29.2	0.3	0.1	6.9
Итого	1841	565	40	15	60

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое)	50	32.5	1.6	1.8	2.4
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	30	109.2	7	8.9	0
Итого	280	145	8	10	3

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп рыбный	360	177.1	9	10.4	11.9
Ржаной хлеб	32	82.9	2.7	1.1	13.6
Шрот расторопши	5	13.4	0.9	1.6	1.2
Мандарин	120	45.6	1	0.2	9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	817	322	13	13	36

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковь по-корейски	20	34.9	0.2	2.8	2.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Минтай под маринадом	200	238.2	22.6	12.6	8.4
Ржаной хлеб	25	64.8	2.1	0.8	10.6
Итого	545	340	25	16	22
Итого за день	3483	1373	87	55	121

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Наталья 22.02.2024 17:00

Витамин С продуктами не проблема набрать

anton 22.02.2024 17:14

Избыток витамина c не так страшен для жизни как пишут некоторые доморощенные нутрициологи.
У меня постоянный избыток витамина c, и ничего страшного не происходит, Я пока жив и даже могу писать посты в соцсетях.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 22.02.2024 17:20

А у тебя избыток???

Юджин (кето+ИГ) 22.02.2024 17:21

Сразу за Вашим комментом следует сообщение Галины: Во время прогулки обратила внимание, что почки на деревьях уже набухли.

Может, сегодня день активности всех почек? Или заговор почек? Лопну от смеха!

По поводу боли соболезную, но это не проделки вит. Ц точно... Извини!

Валентина 22.02.2024 17:26

anton, 😂👍

Валентина 22.02.2024 17:26

Юджин (кето+ИГ), 💯!

Валентина 22.02.2024 17:27

Две шипучки в день пью, нормально 🙂

Катерина 22.02.2024 17:43

Валентина, а сколько в таблетке мг?

Катерина 22.02.2024 17:43

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), говорят избыток

Mariа_? 22.02.2024 17:51

Катерина, забейте) всегда кому-то что-то будет не по нраву. Я принимаю витамин С в больших дозировках, даже больше чем вы принимали жива пока, песок и щебень из трусов не сыплется)

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 22.02.2024 17:54

Катерина, а, шиповник у тебя мутит..

Валентина 22.02.2024 17:57

Катерина,

Светланушка 22.02.2024 18:12

Приветствую! Если есть боли их надо обследовать. Вред для почек и вода может представлять и соль... А витамин с очень летучий и быстро разрушается или вы таблеточный употребляете?

Катерина 22.02.2024 18:50

Mariа_?, 🤣👍

anton 22.02.2024 18:51

Вот моё количество витамина c за сегодняшний день и так 7 дней в неделю я его превышаю больше чем в 2,5 раза уже много лет. Вреден не сам по себе витамин c, а обилие жировых тканей, которые его окружают.

Катерина 22.02.2024 18:52

Валентина, а что на упаковке написано, потому что в таблетке есть дополнительные ингредиенты

Катерина 22.02.2024 18:52

Светланка, шипучий

Валентина 22.02.2024 19:36

https://images.app.goo.gl/Cm6bztnfvhuL1N3v9

Светланушка 22.02.2024 19:44

Катерина, а лимоны, киви, квашенная капуста?

Катерина 22.02.2024 20:21

Валентина, понятно, что ничего не понятно😄 , мне в таком количестве граммов не встречались, и сколько именно самого витамина в таблетке, тоже неизвестно, потому что моя таблетка весит тоже 4г

Olga1959 22.02.2024 20:45

Так, что вы уже его много приняли

ОдинИзСорока 23.02.2024 05:19

Наталья, смеётесь? Стакан апельсинового сока или свежий апельсин - почти норма...
Белокочанная капуста грамм 100 - 150...
Да полно...
Сладкий перец...

ОдинИзСорока 23.02.2024 05:26

Катерина, из за самого витамина С вряд ли будут почки болеть.
Есть вариант с камнями или песком в почках - щавелевую кислоту нельзя есть - образует нерастворимые оксалаты в почках - потом дробить ультразвуком. И песок когда выходит - боль ужасная - я отцу скорую вызывал. 4 - 5 часов чуть на стену не лез... Не знали - щавель ели от пуза - в ближнем лесу навалом было.
А у меня. В декабре очень сильные боли в почках были - я писАл - постепенно нарастали с лета. Особенно сильные утром - даже с постели еле вставал.
Пролечил месяц пиелонефрит - прошли.
К врачам бесполезно обращаться - 20 лет смотрели на анализы, показывающие на пиелонефрит. Лечили всё, кроме него.

Катерина 23.02.2024 05:27

Юджин (кето+ИГ), я когда приезжаю с центра, у меня всегда так, не только ноги болят, но и поясница

Катерина 23.02.2024 05:30

ОдинИзСорока, ну, у меня не до такой степени, и то , ноет спина, когда нахожусь много

Наталья 23.02.2024 07:06

ОдинИзСорока, а я что написала?

ОдинИзСорока 23.02.2024 07:14

Наталья, прошу прощения, с сонных глаз частицу не незаметил 🙄

ОдинИзСорока 23.02.2024 07:37

Катерина, а, ну тогда просто лишний вес...

Юджин (кето+ИГ) 23.02.2024 12:28

Катерина,понимаю. Печально...

anton 27.02.2024 19:52

Катерина,
Ноги и поясница болят из-за малоподвижности, чтобы они не болели, необходимо больше двигаться, но не просто ходить, а делать специальные упражнения для развития мышц спины и ног.

Катерина 27.02.2024 20:14

anton, полностью согласна!