Катерина
31.01.2024 13:36
Дневник питания за 31.01.2024
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша овсяная |
326
|
270.9 | 11.4 | 7.8 | 38.8 |
| Яблоко |
34
|
16 | 0.1 | 0.1 | 3.3 |
| Финики |
20
|
58.4 | 0.5 | 0.1 | 13.8 |
| Фруктовый чай |
10
|
30.4 | 0.3 | 0.3 | 6.7 |
| Вода |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
28
|
98 | 7.4 | 7.4 | 0 |
| Витамин с |
1
|
7 | 0 | 0 | 0 |
| Таблетка ламинария |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рыбий жир в капсулах |
5
|
50 | 1 | 5 | 0 |
| Итого | 1625 | 530 | 20 | 20 | 62 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Сливки сухие 42,0% жирности |
6
|
34.6 | 1.1 | 2.5 | 1.8 |
| Итого | 256 | 39 | 1 | 2 | 2 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с макаронами |
350
|
201.3 | 14.4 | 9.8 | 12.6 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
17
|
34.2 | 1.3 | 0.2 | 6.4 |
| Шрот расторопши |
5
|
13.4 | 0.9 | 1.6 | 1.2 |
| Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
| Фруктовый чай |
10
|
30.4 | 0.3 | 0.3 | 6.7 |
| Итого | 392 | 332 | 18 | 16 | 27 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста жареная с яйцом |
350
|
258.7 | 11.6 | 17.5 | 14 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
25
|
50.3 | 1.9 | 0.4 | 9.4 |
| Фруктовый чай |
10
|
30.4 | 0.3 | 0.3 | 6.7 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
46
|
69.8 | 5.8 | 5 | 0.3 |
| Итого | 431 | 409 | 19 | 23 | 30 |
| Итого за день | 2704 | 1312 | 60 | 62 | 122 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
16
22
Ирина
31.01.2024 13:45
Поздравляю🎉🎊🎉🎊
Ольга
31.01.2024 13:48
Поздравляю!!!👏🥳👍
Валентина Николаевна
31.01.2024 13:54
Примите искренние поздравления!
Валентина
31.01.2024 14:01
Поздравляю! Молодец , Катюша!
Валентина
31.01.2024 14:19
Ух ты! Молодец какая!!! Поздравляю, Катюша! 🌹🌹🌹🏆👏👏👏
Адриана
31.01.2024 14:21
Это чудесно!
Ирина Макс
31.01.2024 14:48
Поздравляю, Катюша!
Elena
31.01.2024 15:57
Поздравляю! Желаю дальнейших творческих успехов и побед!
Елена
31.01.2024 15:59
Поздравляю!Хорошо когда человек увлечён,а ещё лучше ,когда его
увлечения оценивается по достоинствку😘!
Катерина
31.01.2024 15:59
Девчонки, спасибо большое всем за поздравления, следующий шаг в
планах с моим организатором - областная выставка!
Olga1959
31.01.2024 17:16
Районная выставка, это отлично, нашла награда героя! Рукотворная
чудесная вы точно!, ждём на областной обязательно, тк мы вас знаем,
а область тем более!!!
Юджин (кето+ИГ)
31.01.2024 19:46
Ого! Поздравляю!
Евгения
31.01.2024 19:49
Приятно,когда ценят ! Это абсолютно заслужено!!!
Катерина
31.01.2024 19:54
Юджин
(кето+ИГ), спасибо!🥰
Мартинка
31.01.2024 22:44
Поздравляю, Катерина! И дальнейших успехов! 🌹
Лучшие рационы
2025-08-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-08-09
Калорийность: 1059 кКал
2025-08-21
Калорийность: 1243 кКал
Интересные блоги
13-08-2025
Чтоб растопить жировые отложения скопления нужно в...
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вот так прошёл сегодняшний день. Попыталась следит...
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вчера был день &и⭐️день((. На работе начальник...
Новые рецепты
