Катерина
17.01.2024 12:58
Дневник питания за 17.01.2024
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Минтай под маринадом |
130
|
154.8 | 14.7 | 8.2 | 5.5 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
87
|
132.1 | 11 | 9.5 | 0.6 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
28
|
56.3 | 2.2 | 0.4 | 10.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
30
|
105 | 7.9 | 8 | 0 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Финики |
20
|
58.4 | 0.5 | 0.1 | 13.8 |
| Итого | 1395 | 512 | 36 | 26 | 32 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сок томатный |
300
|
54 | 3 | 0.3 | 8.7 |
| Итого | 300 | 54 | 3 | 0 | 8 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с зеленым горошком |
350
|
182 | 13.3 | 9.5 | 9.8 |
| Таблетка ламинария |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шрот расторопши |
5
|
13.4 | 0.9 | 1.6 | 1.2 |
| Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
| Рыбий жир из печени трески |
5
|
45.1 | 0 | 5 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
16
|
32.2 | 1.2 | 0.2 | 6 |
| Финики |
20
|
58.4 | 0.5 | 0.1 | 13.8 |
| Итого | 706 | 387 | 17 | 20 | 31 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблочный рулет |
150
|
305.4 | 7.1 | 15.2 | 36 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 450 | 308 | 7 | 15 | 36 |
| Итого за день | 2851 | 1262 | 64 | 62 | 109 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
13
20
Валентина Николаевна
17.01.2024 13:20
Ух какой взгляд! 
Острый,
настороженный, зоркий! Хороша
плутовка!
Острый,
настороженный, зоркий! Хороша
плутовка! 
Елена
17.01.2024 13:24
У меня хитрющий носик
И пушистый рыжий хвостик.
Волку серому сестричка
Я, красавица Лисичка!
Мы с внуком учили стих про Вашу лисичку🤪!
И пушистый рыжий хвостик.
Волку серому сестричка
Я, красавица Лисичка!
Мы с внуком учили стих про Вашу лисичку🤪!
Валентина
17.01.2024 13:38
Хороша! Молодец, Катюша.
Катерина
17.01.2024 13:45
Валентина
Николаевна, спасибо!❤
Светлана.
17.01.2024 15:11
Господи,Катерина,какая прелесть.
Olga1959
17.01.2024 17:19
А у вас же была такая хитрая лисичка или я что то не помню
Виолетта Шевченко
17.01.2024 18:34
Какую вы нарядную нарисовали. Такой точно можно простить одну
курицу
Катерина
17.01.2024 18:41
Павел
18.01.2024 13:39
Olga1959
18.01.2024 19:31
Всё таки между ними большая разница и года и вообще другая
Georgijs
19.01.2024 17:24
Приятная композиция
Елена
21.01.2024 23:16
Какие глаза у нее живые получились!
Интересные блоги
22-08-2025
Про везение
Сегодня, отрезая себе порцию сливочного масла к за...
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вчера был день &и⭐️день((. На работе начальник...
19-08-2025
Дневник питания за 19.08.2025
Вот нельзя мне есть после тренировки, я обычно ем ...
Новые рецепты
Паста с пармезаном
153.7
6.1
6.5
17.5
5
ПОМИДОРЫ ленивые
58.6
1.1
3.2
5.9
14
Риет с кетой
79.4
8.1
2.6
5.2
15
Лучшие рационы
