Дневник питания за 10.01.2024

Сегодня-700г, значит всё таки вода ещё не вся ушла, теперь, надеюсь, надолго ныряю в пп😊

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Омлет с творогом	260	429.3	40.6	25.5	7.8
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	24	84	6.3	6.4	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Вода	300	0	0	0	0
Итого	884	516	46	31	8

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сок томатный	600	108	6	0.6	17.4
Тыквенные семечки, сушеные	10	55.9	3	4.9	0.5
Итого	610	163	9	5	17

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Шрот расторопши	5	13.4	0.9	1.6	1.2
Картофельное пюре по 1-208	200	150	4.2	1.6	29.4
Сельдь атлантическая нежирная соленая	100	145	17	8.5	0
Яблоко	200	94	0.8	0.8	19.6
Итого	805	405	22	12	50

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Суп молочный	318	208.6	9.9	5.7	28.9
Итого	618	211	9	5	29
Итого за день	2917	1297	88	55	106

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ОдинИзСорока 10.01.2024 19:41

Это вы где купаться хотите? 😁 что за пп?
У вас довольно устаревшие данные веса в «шапке». Есть более свежие? Просто - 700 гр это в процентах относительно какого веса?

Катерина 10.01.2024 19:50

ОдинИзСорока, сейчас 120кг ровно

Катерина 10.01.2024 19:50

ОдинИзСорока, пп- правильное питание

ОдинИзСорока 10.01.2024 19:54

Катерина, понятно. Благодарю.

Катерина 10.01.2024 19:56

ОдинИзСорока, 🥰