Катерина
06.01.2024 14:49
Дневник питания за 06.01.2024
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны отварные, по 1-302 |
150
|
147 | 5.4 | 0.6 | 30 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
100
|
151.8 | 12.7 | 10.9 | 0.7 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
5
|
33.1 | 0 | 3.6 | 0.1 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
37
|
129.5 | 9.7 | 9.8 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 892 | 464 | 27 | 25 | 31 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рыбий жир из печени трески |
5
|
45.1 | 0 | 5 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
0.2
|
0.4 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 5 | 45 | 0 | 5 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рулет с луком и яйцом |
100
|
229.9 | 8.4 | 14.4 | 17.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 232 | 8 | 14 | 18 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Итого | 250 | 5 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рулет с колбасой сыром |
110
|
325.1 | 15.6 | 22.2 | 16.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 410 | 328 | 15 | 22 | 17 |
| Итого за день | 2557 | 1075 | 52 | 66 | 68 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
8
Елена
06.01.2024 15:06
Лук с яйцом-то что надо ,очень люблю эту начинку и в пирожках,и в
заливном пироге ,и в лаваше,и даже в оладушках!
Olga1959
06.01.2024 17:11
Выглядят аппетитно, а вам, что больше понравилось
Вероника Печерская
06.01.2024 18:46
Очень красиво выглядит! 
Юджин (кето+ИГ)
06.01.2024 19:33
Выглядит аппетитно!
Катерина
06.01.2024 19:43
Катерина
06.01.2024 19:44
Валентина
07.01.2024 09:25
Красотища!
Лучшие рационы
2025-08-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1168 кКал
2025-08-17
Калорийность: 1392 кКал
Интересные блоги
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вот так прошёл сегодняшний день. Попыталась следит...
23-08-2025
Как насчёт мини марафончика?
Кто-нибудь желает немножко посоревноваться? Начина...
17-08-2025
Псиллиум отличный суперфуд для организма
Глянув на себя на фото и видео, пришло осознание -...
Новые рецепты
