Катерина
05.01.2024 13:25
Дневник питания за 05.01.2024
Кто-то тут написал, что оливье можно куда угодно добавить, стоит
замороженный с нового года у меня, решила сделать рулет со слоенным
тестом, а также остались варёные яйца, тоже сделаю их с зелёным
луком и в тесто заверну, я увидела такой рецепт в тик ток,
завернуть начинку в рулет, а потом на кусочки порезать, смазать
яйцом и запечь
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны отварные, по 1-302 |
150
|
147 | 5.4 | 0.6 | 30 |
| Сарделька (сосиска), куриная |
100
|
223 | 15.5 | 16.2 | 2.7 |
| Сметана 20% жирности |
50
|
103 | 1.3 | 10 | 1.7 |
| Огурец парниковый |
30
|
3.3 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 930 | 479 | 22 | 26 | 35 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ |
350
|
197.4 | 11.6 | 13.3 | 7.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
0.2
|
0.4 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 650 | 200 | 11 | 13 | 8 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Омлет на кефире |
200
|
308.8 | 22.8 | 22.4 | 3.8 |
| Итого | 500 | 311 | 22 | 22 | 4 |
| Итого за день | 2080 | 991 | 56 | 62 | 48 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
5
Валентина
05.01.2024 14:41
Съела прилично, в калорий мало! Молодец👍, опыт - сын ошибок
трудных😊
Olga1959
05.01.2024 14:46
Окрошку, а в тесто слоёное ООО, как я сегодня самсу схомячила. А
что будете завтра сегодня 900ккал?
