Катерина
25.12.2023 12:22
Дневник питания за 25.12.2023
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог из кефира |
130
|
193.8 | 10.7 | 9.1 | 14.7 |
| Финики |
20
|
58.4 | 0.5 | 0.1 | 13.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
29
|
101.5 | 7.6 | 7.7 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
0.2
|
0.4 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 779 | 357 | 18 | 16 | 29 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Мандарин |
104
|
39.5 | 0.8 | 0.2 | 7.8 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
| Пекинская капуста |
100
|
16 | 1.2 | 0.2 | 2 |
| Редис |
100
|
20 | 1.2 | 0.1 | 3.4 |
| Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Итого | 619 | 156 | 5 | 6 | 17 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп рыбный |
350
|
172.2 | 8.8 | 10.1 | 11.6 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
25
|
50.2 | 1.9 | 0.4 | 9.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Рыбий жир из печени трески |
5
|
45.1 | 0 | 5 | 0 |
| Итого | 680 | 270 | 10 | 15 | 21 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Голубцы ленивые |
300
|
378 | 17.7 | 26.1 | 17.4 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
25
|
50.2 | 1.9 | 0.4 | 9.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 625 | 431 | 19 | 26 | 27 |
| Итого за день | 2703 | 1215 | 54 | 65 | 96 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
7
28
Ирина Макс
25.12.2023 12:47
С Рождеством, Катюша! Лилия - красавица!
Катерина
25.12.2023 12:55
Ирина
Макс, 🥰😘❤
Дама в шляпе
25.12.2023 16:43
Ох лилия хороша! Вы весной их будете пересаживать или они на
постоянку у вас дома?
Катерина
25.12.2023 16:54
Дама в
шляпе, попробую высадить отдельно, если что, должны через год
зацвести, хотя некоторые говорят, что они больше не будут цвести
Валентина
25.12.2023 17:05
Ёлка и лилия 👍👍👍
Дама в шляпе
25.12.2023 17:06
Катерина,
почему не будут? Лилии же не очень привередливые, в каком то особом
уходе не нуждаются, и морозостойкие
Катерина
25.12.2023 17:10
Дама в
шляпе, она мне объяснила, что сейчас они отдали все свои силы и
больше не восстановят, я не очень этому верю, время покажет
Лаванда
25.12.2023 20:30
Лилия прекрасна, как и все Ваши цветы. Ёлочка тоже симпатичная.
Скоро Новый год.
Olga1959
25.12.2023 21:39
Лилия, как звезда красота, а на елочки у вас тоже советская прямо
звезда, у вас ёлочка, как за границей не видно ёлочку , но зато
много шариков
Юджин (кето+ИГ)
25.12.2023 21:45
Прям советская ёлка! 
А лилия очень красивая!
А лилия очень красивая!
Катерина
25.12.2023 22:42
Юджин
(кето+ИГ), звезду на валдбериз выписала именно поэтому😀
Юджин (кето+ИГ)
25.12.2023 23:12
Катерина,это Звезда новодел под старину
или б.у. кто-то продал? На Валдбериз вообще продают
б..у.? 
Катерина
25.12.2023 23:33
Юджин
(кето+ИГ), вообще-то новая
Юджин (кето+ИГ)
25.12.2023 23:34
Катерина,а там не видно, - из чего она
вообще? Светится?
Катерина
25.12.2023 23:34
Юджин
(кето+ИГ), б/у не продают, если только кто-то померял вещь, а
потом вернул
Катерина
25.12.2023 23:36
Юджин
(кето+ИГ), не светиться, материал, как плотный, пропитаный
картон, или фиг его знает, сверху зернистая
Елена
26.12.2023 00:12
Как же радуют цветы 
И
аромат наверно волшебный
И
аромат наверно волшебный
Юджин (кето+ИГ)
26.12.2023 00:27
Катерина,понял. спс
Юджин (кето+ИГ)
26.12.2023 00:27
Катерина,ок. Понял.
Интересные блоги
16-08-2025
Когда мне стукнуло 35,
ничто, как говорится, не предвещало. Я ощущала себ...
23-08-2025
Как насчёт мини марафончика?
Кто-нибудь желает немножко посоревноваться? Начина...
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вчера был день &и⭐️день((. На работе начальник...
Новые рецепты
Паста с пармезаном
153.7
6.1
6.5
17.5
5
Кругляшки из теста на курином бульене
174
16.2
5.9
13.2
6
Уха
34.9
2.6
1.1
3.6
14
Лучшие рационы
