Дневник питания за 23.12.2023

Прихватила межреберная невралгия, уж очень не хочется принимать диклофенак, есть у меня и другие обезболивающие, но почему-то диклофенак лучше других помогает

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	29	101.5	7.6	7.7	0
Вода	300	0	0	0	0
Морская капуста (ламинария) сушеная	0.2	0.4	0	0	0
Омлет	200	338.8	23.2	25.6	3.8
Салат с помидор	200	194.2	6	8	21.4
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	25	50.2	1.9	0.4	9.4
Морская капуста (ламинария) сушеная	0.2	0.4	0	0	0
Итого	1054	688	38	41	35

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хурма	170	113.9	0.9	0.7	26
Тыквенные семечки, сушеные	15	83.9	4.5	7.4	0.7
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Итого	435	202	5	8	27

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Творог из кефира	130	193.8	10.7	9.1	14.7
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	40	21.6	1.2	1	1.9
Рыбий жир из печени трески	5	45.1	0	5	0
Итого	475	263	11	15	17

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Картофельное пюре	200	150	4	0.8	31.6
Сельдь атлантическая нежирная соленая	50	72.5	8.5	4.3	0
Итого	550	225	12	5	32
Итого за день	2514	1380	68	69	113

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Olga1959 23.12.2023 19:13

Миновизином не попробовали

Ирина Макс 23.12.2023 19:29

При полноте тоже этим страдала. Как похудела - она ушла от меня. Рёбра теперь нервы не защемляют, а то и повернуться не могла.

Катерина 23.12.2023 19:50

Olga1959, есть мелоксикам, мидокалм, остальную просрочку выкинула, приняла мидокалм, он снимает спазм мышц, но их надо курсом пить. Пока сижу , нормально, но когда ложусь боль делается несносной

Olga1959 24.12.2023 07:39

Катерина, ого