Катерина
11.12.2023 18:19
Дневник питания за 11.12.2023
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
100
|
1 | 0 | 0 | 0.3 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
0.2
|
0.4 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Манная каша |
318
|
154.9 | 5.7 | 2.5 | 26.7 |
| Варенье из клубники |
20
|
57 | 0.1 | 0 | 14.8 |
| Итого | 738 | 213 | 5 | 2 | 41 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Сливки сухие 42,0% жирности |
8
|
46.2 | 1.5 | 3.4 | 2.4 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
10
|
55.9 | 3 | 4.9 | 0.5 |
| Итого | 268 | 104 | 4 | 8 | 2 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
22
|
44.2 | 1.7 | 0.3 | 8.3 |
| Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
| Рыбий жир из печени трески |
5
|
45.1 | 0 | 5 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
100
|
1 | 0 | 0 | 0.3 |
| Суп с фасолью |
354
|
244.3 | 17.7 | 8.9 | 22.7 |
| Итого | 491 | 388 | 21 | 18 | 31 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Редька белая (дайкон, восточнная редька) |
100
|
18 | 0.6 | 0.1 | 2.5 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
| Итого | 110 | 80 | 0 | 6 | 2 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
100
|
1 | 0 | 0 | 0.3 |
| Шиповник растворимый |
3
|
8.4 | 0.1 | 0 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец парниковый |
200
|
22 | 1.4 | 0.2 | 3.8 |
| Укроп |
3
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Петрушка свежая |
3
|
1.5 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
| Гречка с мясом |
250
|
344.8 | 20.8 | 11.3 | 40.3 |
| Итого | 869 | 441 | 22 | 18 | 45 |
| Итого за день | 2476 | 1228 | 55 | 54 | 124 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
7
10
Мартинка
11.12.2023 18:29
Класс! Посмеялась. 
Последняя
картинка назвала продукт своим словом. Производитель умничка!
Последняя
картинка назвала продукт своим словом. Производитель умничка! 
Глаша
11.12.2023 18:35
Ну, нет. Хер не означает нет. Похерить - это перечеркнуть,
исключить. И "да" начинается на другой звук - j. С остальными
картинками так же фигово.
Валентина
11.12.2023 18:49
Классные картинки👍😄✌
Ирина Макс
11.12.2023 19:18
Юджин (кето+ИГ)
11.12.2023 19:22
Галина
11.12.2023 19:47
Повеселила
Olga1959
11.12.2023 23:00
Смешно, доля правды есть!
Интересные блоги
22-08-2025
Про везение
Сегодня, отрезая себе порцию сливочного масла к за...
23-08-2025
Как насчёт мини марафончика?
Кто-нибудь желает немножко посоревноваться? Начина...
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вчера был день &и⭐️день((. На работе начальник...
Лучшие рационы
2025-08-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1168 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1232 кКал
Новые рецепты
