Катерина
24.11.2023 08:10
Дневник питания за 24.11.2023
Сегодня весы показали 120кг, за 20 дней минус 5,8кг, конечно ещё
болезнь помогла, планирую рацион на день, а есть не могу, аппетита
нет.Кашлем всё горло разодрала, надо ехать в аптеку, пока
отпаиваюсь чаем
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
300
|
162 | 8.7 | 7.5 | 14.4 |
| Мед пчелиный |
1
|
29.5 | 0.1 | 0 | 7.2 |
| Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
| Кефир 2,5% жирности |
100
|
53 | 2.9 | 2.5 | 4 |
| Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 1409 | 488 | 34 | 15 | 50 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
| Хурма |
160
|
107.2 | 0.8 | 0.6 | 24.5 |
| Итого | 760 | 113 | 0 | 0 | 26 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
| Помидор (томат), парниковый |
170
|
23.8 | 1 | 0 | 6.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
| Киви |
70
|
32.9 | 0.6 | 0.3 | 5.7 |
| Итого | 940 | 221 | 14 | 11 | 14 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп из смеси |
250
|
157.3 | 12.5 | 6.3 | 12.8 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
18
|
42.3 | 1.4 | 0.2 | 8.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
| Рыбий жир из печени трески |
5
|
45.1 | 0 | 5 | 0 |
| Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
| Итого | 883 | 304 | 15 | 15 | 23 |
| Итого за день | 3992 | 1127 | 65 | 43 | 114 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
13
Валентина
24.11.2023 09:19
Выздоравливай, Катюша! И продолжай сбрасывать вес. Ты молодец.
Хороший результат.
Алин@
24.11.2023 12:06
поправляйся, Катя, трудный наш путь к легкости, но ты
сможешь 
Алин@
24.11.2023 12:07
возможно, не надо грузить себя, если ест не хочется
Ирина Макс
24.11.2023 12:21
Поправляйся, Катюша! А новость хорошая, главное после выздоровления
снова не наесть.
Катерина
24.11.2023 12:54
Ирина
Макс, всё буду держать под контролем
Olga1959
24.11.2023 18:01
Где вы простыми так продуло что ли
Диана
25.11.2023 15:55
Мне кажется, это вирус какой-то ходит, у нас все знакомые чем-то
похожим болеют. Муж заболел три дня назад, меня пронесло пока.
Новые рецепты
Уха из форели с цветной капустой
34.6
3.8
1.1
2
17
Кабачки с сыром в духовке
145.1
7.1
10.2
6.1
0
Вафли зеленая Гречка + Кабачок и Рисовая мука
192
5.6
2.2
37.2
4
Интересные блоги
22-08-2025
Про везение
Сегодня, отрезая себе порцию сливочного масла к за...
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вот так прошёл сегодняшний день. Попыталась следит...
17-08-2025
Псиллиум отличный суперфуд для организма
Глянув на себя на фото и видео, пришло осознание -...
Лучшие рационы
