Катерина
28.10.2023 13:46
Дневник питания за 28.10.2023
У нас вчера снег выпал, а потом всю ночь дождь шёл, температура +2,
решила всё таки три хризантемы выкопать и домой занести, с
остальных букет нарезала
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
| Творог 5% жирности |
155
|
224.8 | 32.6 | 7.8 | 4.6 |
| Банан |
93
|
89.3 | 1.4 | 0.5 | 19.5 |
| Сироп, кленовый |
10
|
26 | 0 | 0 | 6.7 |
| Кефир 3,2% жирности |
100
|
59 | 2.9 | 3.2 | 4 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шрот расторопши |
15
|
40.1 | 2.7 | 4.8 | 3.5 |
| Итого | 1573 | 445 | 39 | 16 | 40 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) |
50
|
32.5 | 1.6 | 1.8 | 2.4 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
30
|
109.2 | 7 | 8.9 | 0 |
| Кардамон |
1
|
3.1 | 0.1 | 0.1 | 0.4 |
| Итого | 331 | 149 | 8 | 10 | 3 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп сырный |
350
|
220.5 | 10.1 | 9.1 | 23.5 |
| Шрот расторопши |
15
|
40.1 | 2.7 | 4.8 | 3.5 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Финики |
10
|
29.2 | 0.3 | 0.1 | 6.9 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
30
|
60.3 | 2.3 | 0.4 | 11.3 |
| Итого | 1005 | 353 | 15 | 14 | 46 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), грунтовый |
200
|
48 | 2.2 | 0.4 | 7.6 |
| Рыбий жир из печени трески |
5
|
45.1 | 0 | 5 | 0 |
| Шрот расторопши |
15
|
40.1 | 2.7 | 4.8 | 3.5 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
| Салат с помидор |
150
|
60.2 | 1.8 | 2.7 | 6.3 |
| Итого | 1070 | 355 | 19 | 24 | 19 |
| Итого за день | 3979 | 1302 | 83 | 65 | 108 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
6
Лаванда
28.10.2023 14:41
Очень красивый яркий букет!!!
Валентина
28.10.2023 14:47
Красивый букет💐!!!
А у нас +16, солнце☀🌝🌞, до этого момента шёл дождь. В сейчас прям весна 🥰
А у нас +16, солнце☀🌝🌞, до этого момента шёл дождь. В сейчас прям весна 🥰
Елена Петрова
28.10.2023 14:50
Мне вчера муж купил горшок с моими любимыми жёлтыми хризантемками.
А те что в прошлом году сажала под окно мало в этом году цветов
выгнали,как-будто не успели.Тоже снег с вечера пошёл,см 7 нападало
Olga1959
28.10.2023 15:49
У нас тоже вчера снег, а сегодня его уже нет, но сыро. хризантемы
прелесть
Интересные блоги
16-08-2025
Когда мне стукнуло 35,
ничто, как говорится, не предвещало. Я ощущала себ...
23-08-2025
Как насчёт мини марафончика?
Кто-нибудь желает немножко посоревноваться? Начина...
20-08-2025
Дневник питания за 20.08.2025
Всем привет.
Сегодня на работе заметила такое отл...
Лучшие рационы
2025-08-07
Калорийность: 1026 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1168 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1232 кКал
Новые рецепты
