Дневник питания за 28.08.2023

Сегодня несколько нестандартный рацион, некоторые блюда привезла с ресторана вчера. А это наш урожай картошки, на зиму хватит, разного калибра, но главное, покупать не надо, у нас продают по 40р/кг.Перец третий раз собирать будем. Виноград ещё до конца не созрел, должен быть розовый, но уже мягкий и сладкий, винограда этот год много уродилось

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр чеддер 31% жирности, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	40	152	9.4	12.3	1.3
Виноград, красный или белый, европейский (например, киш-миш)	100	69	0.7	0.2	17.2
Салат (латук)	50	8	0.8	0.1	1
Грецкий орех	10	65.6	1.6	6.1	1.1
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Вода	900	0	0	0	0
Итого	1350	299	12	18	21

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), грунтовый	300	72	3.3	0.6	11.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	600	75	3	0	12

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Форель радужная, разведенная на ферме, приготовленная на жару	120	201.6	28.6	8.9	0
Курица тушенная с овощами, по 2-14	250	312.5	13.8	17.8	24
Лаваш	50	58.2	1.9	0.2	12.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	720	575	44	26	37

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат с луком, яйцом	200	208.6	13.4	15	4.6
Лаваш	50	58.2	1.9	0.2	12.3
Салат (латук)	50	8	0.8	0.1	1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	600	277	16	15	18
Итого за день	3270	1227	76	61	89

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 28.08.2023 09:51

Катюша! Какой красивый виноград! Дамские пальчики? Прелесть!

Валентина 28.08.2023 09:51

У нас "Изабеллы " много, а белого мало совсем.

Ирина Макс 28.08.2023 09:52

Отличный урожай! Хорошо

Валентина 28.08.2023 09:53

Красота у тебя , Катюша!

Катерина 28.08.2023 10:03

Валентина, сорт президент

Катерина 28.08.2023 10:03

Валентина, 🥰

Катерина 28.08.2023 10:03

Ирина Макс, 🥰

Тамагочи 28.08.2023 10:13

сезон молодой картошки сильно намекает на селедку)))
это меня очень смущает, потому что селедки я по половинке кушать не умею, сразу много съедаю, а там такой перебор калорий что мама не горюй Сумашествие

Дарья 28.08.2023 10:21

Сколько вкусного в одном посте ))) Так, пошла я работать. А то уже рецепты пошли, тоже картохи с селедкой хочется. И винограда Широкая улыбка

Катерина 28.08.2023 10:23

Victoria Тамагочи, это тоже моя любимая еда, а в холодильнике лежит три жирных селёдки 😊

Тамагочи 28.08.2023 11:10

Катерина,
я вообще рыбу люблю только соленой (ну или супер свежей где-нибудь на берегу моря в виде морепродуктов), в наших широтах это селедка и разные там семга соленая на бутерброд
а летняя классика картошка + селедка это ж бомба, у нас даже рекламу на билбордах под сезон на эту тему меняют))

Катерина 28.08.2023 11:37

Victoria Тамагочи, я вот впервые ела форель, ничего особенного, покупаю путасу за 75 р ,ничуть не хуже 😄

Катерина 28.08.2023 11:38

Victoria Тамагочи, лучше селёдки ничего нет!