Катерина
09.08.2023 18:27
Дневник питания за 09.08.2023
Сегодня, как Золушка, весь день занималась заготовками, закрутила
7литровых банок огурцов и 8 икры из огурцов, не думала, что так
вкусно получится, жаль, что только недавно узнала этот рецепт,
сколько огурцов выбросила соседским курям, а ведь плюс в том, что
здесь можно использовать переросшие огурцы, только их почистить
надо и семечки вытащить
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша овсяная |
254
|
127.5 | 4.6 | 2.3 | 22.4 |
| Клубника замороженная |
139
|
48.7 | 0.6 | 0.2 | 9.8 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Эссфоль форте |
1
|
6.4 | 0.2 | 0.6 | 0 |
| Магний В6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 694 | 185 | 5 | 3 | 32 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Сливки сухие 42,0% жирности |
6
|
34.6 | 1.1 | 2.5 | 1.8 |
| Итого | 206 | 38 | 1 | 2 | 2 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с зеленым горошком |
363
|
238.5 | 7.3 | 20 | 7.6 |
| Рыбий жир из печени трески |
5
|
45.1 | 0 | 5 | 0 |
| Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Эссфоль форте |
1
|
6.4 | 0.2 | 0.6 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый |
200
|
48 | 2.2 | 0.4 | 7.6 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
29
|
68.2 | 2.2 | 0.2 | 14.3 |
| Итого | 907 | 462 | 13 | 30 | 30 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Эссфоль форте |
1
|
6.4 | 0.2 | 0.6 | 0 |
| Картофель (Варка в кожуре) |
250
|
183.6 | 4.9 | 1 | 38.8 |
| Лук репчатый |
30
|
12.3 | 0.4 | 0.1 | 2.5 |
| Бычки в томатном соусе, консервы |
120
|
174 | 15.4 | 9.7 | 6.2 |
| Икра из огурцов |
130
|
44.5 | 1.3 | 1.4 | 6.2 |
| Итого | 1730 | 423 | 22 | 12 | 54 |
| Итого за день | 3539 | 1110 | 42 | 48 | 119 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
3
Лаванда
09.08.2023 18:43
Катерина, поделитесь рецептом огурцовой икры. Лежат огурцы
переросшие, выкинуть жалко.
Валентина
09.08.2023 19:09
У Кати в рационе записана икра из огурцов, состав, можно
посмотреть. Только т калорий маловато для Золушки 🤣👍
Новые рецепты
Шаурма с рыбой и мясом
193.7
9.2
9.3
18.1
0
Льняные хлебцы с соусом из семян подсолнечника
341.1
15
27
5.6
9
Котлеты филе курицы и филе бедра
159.6
29
4.7
0.6
9
Лучшие рационы
2025-08-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-08-17
Калорийность: 1392 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1232 кКал
Интересные блоги
