Дневник питания за 07.08.2023

Жара , не жара, а приходится собирать урожай и перерабатывать, скоро картошку будем копать, пока по мере надобности копаем

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель жареный	270	329.7	7.8	5.7	62.1
Салат с помидор	200	73	2.2	3	8.6
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Эссфоль форте	1	6.4	0.2	0.6	0
Магний В6	1	0	0	0	0
Итого	771	412	10	9	71

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Сливки сухие 42,0% жирности	6	34.6	1.1	2.5	1.8
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	33	120.1	7.7	9.7	0
Итого	239	158	9	12	2

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с зеленым горошком	327	214.8	6.5	18	6.9
Рыбий жир из печени трески	5	45.1	0	5	0
Семена льна	10	53.4	1.8	4.2	0.2
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Эссфоль форте	1	6.4	0.2	0.6	0
Итого	642	322	8	27	7

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	900	0	0	0	0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Эссфоль форте	1	6.4	0.2	0.6	0
Макароны с луком и помидорами	300	206.1	6.6	4.2	35.7
Салат с помидор	200	73	2.2	3	8.6
Итого	1700	288	9	7	44
Итого за день	3354	1181	36	57	126

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 07.08.2023 16:05

Катюша, молодец! Красивые баночки у тебя 👍
Картошка крупная, сколько в кусту? Хороший урожай в этом году?

Валентина 07.08.2023 16:23

С урожаем, Катюша!

Ирина Макс 07.08.2023 16:28

Отличный урожай! Хорошо

Катерина 07.08.2023 17:00

Валентина, думаю, что подкупать картошку не будем, хватит на зиму своей, сейчас продают у нас с машины по 38р/кг,для нас это очень дорого, так что не зря поработали, надо отдать должное мужу, хоть и за бутылку, но практически он сам всё обработал, я только вначале полола, а потом всё на него свалила😄