Дневник питания за 26.07.2023

Сегодня у нас 35 жары, я подвязала новые ветки розы и винограда, а потом в бассейн!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Запеканка творожная	128	164.5	18.2	5.8	8.8
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Эссфоль форте	1	6.4	0.2	0.6	0
Магний В6	1	0	0	0	0
Перец фаршированный	250	158	9.3	7.8	13
Итого	679	331	27	14	22

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Сливки сухие 42,0% жирности	6	34.6	1.1	2.5	1.8
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	34	123.8	7.9	10	0
Яблоки запечённые	140	86	0.8	0.7	17.9
Итого	380	248	10	13	20

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп рыбный	350	488.9	23.8	33.3	23.8
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	25	58.8	1.9	0.2	12.3
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Эссфоль форте	1	6.4	0.2	0.6	0
Огурец грунтовый	220	30.8	1.8	0.2	5.5
Итого	895	587	27	34	42

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Эссфоль форте	1	6.4	0.2	0.6	0
Вода	900	0	0	0	0
Путассу (Жарка)	200	130.7	30	1.2	0
Лук зеленый (перо)	40	8	0.5	0	1.3
Итого	1440	148	30	1	1
Итого за день	3396	1316	96	63	86

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 26.07.2023 16:41

👍👍👍

Валентина 26.07.2023 17:07

Какая красота! Такое небо⛅⛅ Лежи себе и мечтай!

Georgijs 26.07.2023 17:08

Замечательный личный курорт С улыбкой

Алин@ 26.07.2023 17:15

Красотища👍🌈

Ирина Макс 26.07.2023 18:08

Как на юге! С улыбкой

Olga1959 26.07.2023 18:12

Ну я за вас рада, бассейн испробовали насилкой то и сами от жары спаслись

Дарья 26.07.2023 19:02

Вот оно, лето 🙌🌞🌻

Катерина 27.07.2023 13:09

Тася, 😊👍

Любовь Журавлёва 28.07.2023 14:52

Отдыхай , Катюша , наслаждайся отдыхом в бассейне с комфортной водой , рассматривай это прекрасное небо или закрой глаза и медитируй 😉😉😉 . Лето , красота кругом дивная ! Желаю чтобы таких денечков выдалось как можно больше !😊

Катерина 28.07.2023 14:58

Любовь Журавлёва, благодарю!❤