Дневник питания за 25.06.2023

Сегодня муж погреб чистил от овощей, осталось ведро картошки, было 6 испорченых вилков капусты, обработала, засолила, получилась 3-х литровая банка, остатки моркови и свёклы натерла и в морозилку, слава богу, теперь только банки остались и то немного, я теперь лишнее не консервирую

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	153	221.9	32.1	7.7	4.6
Кефир 3,2% жирности	71	41.9	2.1	2.3	2.8
Вода	300	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Сливки сухие 42,0% жирности	6	34.6	1.1	2.5	1.8
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	26	94.6	6	7.7	0
Итого	806	398	41	20	10

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Груша	146	68.6	0.6	0.4	15
Итого	446	71	0	0	15

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Картофельное пюре	260	129.7	3.4	0.8	27.3
Кабачки жареные	109	76.8	1.3	4.4	8
Итого	669	209	4	5	36

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофельное пюре	300	149.7	3.9	0.9	31.5
Мойва жареная	150	288.9	23.4	21.8	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Петрушка свежая	10	4.9	0.4	0	0.8
Укроп	10	4	0.3	0.1	0.6
Редис	100	20	1.2	0.1	3.4
Кетчуп	50	50.5	0.5	0.1	13.6
Итого	920	521	29	22	50
Итого за день	2841	1200	76	48	112

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лаванда 25.06.2023 19:49

У меня с прошлого года осталось много закруток. Решила в этом году отдохнуть, ну может быть в конце лета пару видов салатов закручу на зиму и томатный сок.

Катерина 25.06.2023 21:04

Лаванда, у меня тоже сок томатный закончился