Дневник питания за 15.06.2023

Сегодня дождь, на огород не пошла, сижу в интернете и тут приходит сообщение, одна женщина из Омска, она у меня в друзьях, хочет заказать у меня портрет, прислала фот
о, написала, что особо не обещаю, но попробую, и вот я на 4 часа отключилась на живопись, вроде получается, но работы ещё много.
Мои розы взбодрились после дождя

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Сливки сухие 42,0% жирности	6	34.6	1.1	2.5	1.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	30	109.2	7	8.9	0
Яйцо куриное вареное вкрутую	100	158.7	12.8	11.6	0.7
Итого	1186	310	21	23	4

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Суп грибной	334	90.8	2.7	4.7	9.7
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	31	72.9	2.4	0.2	15.3
Семена льна	10	53.4	1.8	4.2	0.2
Лук репчатый	36	14.8	0.5	0.1	3
Итого	711	234	7	9	28

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Плов	342	467.2	22.6	12.3	65
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	642	470	22	12	65
Итого за день	2539	1015	51	44	99