Дневник питания за 21.04.2023

Назвала картину Ночное свидание, на улице холодно, с удовольствием занялась любимым занятием. Сегодня из-за рыбы перебор с белками

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	130	188.5	27.3	6.5	3.9
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	80	43.2	2.3	2	3.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	42	152.9	9.7	12.4	0
Вода	300	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	1102	418	41	22	11

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Жерех (Жарка)	150	135.1	26.5	3.2	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	450	138	26	3	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель (Варка в кожуре)	142	104.3	2.8	0.6	22
Сельдь атлантическая нежирная соленая	116	168.2	19.7	9.9	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	558	275	22	10	22

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яичница с луком	200	217.4	14.4	15	6.6
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	20	47	1.5	0.2	9.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	520	267	15	15	17
Итого за день	2630	1099	105	50	52

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 21.04.2023 17:12

Катя, что же так мало калорий?

Валентина 21.04.2023 17:13

Такой закат бывает перед ветром. И правда свидание💑🌙 🙂👍

Катерина 21.04.2023 17:13

Валентина, я когда за картиной, ем мало

Анна 21.04.2023 17:18

Красиво 😍
А белков не сильно перебор

Валентина 21.04.2023 17:34

Катерина, Вот! Какой стимул 🙂👍🌷🌷🌷

Olga1959 21.04.2023 17:34

Какая милота!

Алин@ 21.04.2023 19:27

Лебединая страсть👍🫠

Мартинка 21.04.2023 21:35

Как красиво!

Зоя 21.04.2023 21:36

Марсианский закат , красиво , застывшая вечность .

Валентина Николаевна 21.04.2023 21:44

Красиво!

Любовь Журавлёва 23.04.2023 05:15

Катюша , какую же ты прекрасную картину написала . В ней столько гармонии и нежности .
Прекрасно передала краски заката и нежность и верность лебедей .

Татьяна 23.04.2023 05:37

Красота🤗 я увлекаюсь рисованием по номерам и тоже заметила, что когда я в процессе написания картины, о еде совсем не думается, все так увлекает☺ сейчас у меня цель написать "Тайную вечерию", но пока не могу найти эту картину.

Катерина 23.04.2023 07:52

Любовь Журавлёва, благодарю ❤

Катерина 23.04.2023 07:53

Татьяна, 👍