Катерина
14.04.2023 14:47
Дневник питания за 14.04.2023
Сегодня месяц, как я питаюсь ничего не нарушая, за это время ушло
4кг, я вообще-то рассчитывала как минимум 5кг относительно своего
веса, но спасибо организму и за это😊
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Картофельное пюре |
300
|
149.7 | 3.9 | 0.9 | 31.5 |
| Котлеты, курица, по 2-20 |
83
|
184.3 | 15.1 | 8.6 | 11.5 |
| Лук зеленый (перо) |
15
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Кетчуп |
30
|
15.4 | 0.5 | 0.1 | 2.9 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Сливки сухие 42,0% жирности |
6
|
34.6 | 1.1 | 2.5 | 1.8 |
| Итого | 1284 | 394 | 21 | 12 | 49 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
30
|
70.5 | 2.3 | 0.2 | 14.8 |
| Капуста тушеная |
360
|
274.3 | 17.3 | 12.6 | 22 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Напиток из семян льна |
100
|
25.4 | 0.9 | 2 | 0.1 |
| Сибирская клетчатка |
10
|
13 | 1.4 | 0.2 | 1.5 |
| Итого | 800 | 386 | 21 | 15 | 39 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Жарка) |
170
|
258.1 | 21.6 | 18.6 | 1.2 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
23
|
54.1 | 1.7 | 0.2 | 11.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Итого | 498 | 360 | 23 | 23 | 13 |
| Итого за день | 2882 | 1144 | 66 | 51 | 103 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
8
25
Алла
14.04.2023 14:50
Нуу...4 тоже хорошо))👍💯💥
Алин@
14.04.2023 15:01
Отлично✌️💐
Ирина
14.04.2023 15:05
Хороший результат, не гневите!
Елена
14.04.2023 15:06
Да если каждый месяц ,да по 4 кг.... То через 5 месяцев
-20 кг. Шикарно!
Валентина Николаевна
14.04.2023 15:08
Замечательный результат! 
Пусть и дальше все получается!
Пусть и дальше все получается!
Катерина
14.04.2023 15:56
Валентина
Николаевна, спасибо!❤
Валентина
14.04.2023 16:26
Катюша! Хороший результат! 👍 действительно, за пол года можно
сбросить много, при условии, что будешь идти тем же путём. С
куличами не увлекайся 🙂👍.
Дарья
14.04.2023 16:44
Я всегда на все смотрю в перспективе. И результаты месяца проецирую
сразу на год. Считали уже? )))) сколько за год улетит такими
темпами 
даже
половина этого результата - будет прекрасно!
даже
половина этого результата - будет прекрасно! 
Olga1959
14.04.2023 17:16
Екатерина.не сглазили бы вас .Пасха для нас очень проблематично
же,но я себя имела ввиду тоже
Ирина Макс
14.04.2023 17:18
4кг - отличный отвес! Поздравляю!
Катерина
14.04.2023 17:33
Катерина
14.04.2023 17:33
Спасибо!❤
Валентина
14.04.2023 18:06
Продолжай дальше в том же духе! Молодец.
Диана
14.04.2023 18:06
Ооооо! Поздравляю от всей души!) Это прекрасный
результат!
Зоя
14.04.2023 22:21
Результат просто замечательный .
Лучшие рационы
2025-08-14
Калорийность: 1062 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1168 кКал
2025-08-02
Калорийность: 1141 кКал
Интересные блоги
23-08-2025
Деревенщина в Париже
Когда мне сказали адрес работодателя в Париже, я з...
20-08-2025
Дневник питания за 20.08.2025
Всем привет.
Сегодня на работе заметила такое отл...
20-08-2025
А есть у нас специалисты по бегу?
Я хочу довести бег до 1 часа.
Если кто-то поможет ...
Новые рецепты
