Катерина
13.04.2023 17:13
Дневник питания за 13.04.2023
Сегодня я всё сделала, с утра мне огород прокультивировали, дома
сделала хорошую уборку, помыла окна, постирала и повесила
занавески, а потом с мужем по очереди искупались, на душе
спокойствие и умиротворение 😊
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Капуста тушеная |
350
|
266.7 | 16.8 | 12.3 | 21.3 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
36
|
84.6 | 2.7 | 0.3 | 17.7 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Сливки сухие 42,0% жирности |
6
|
34.6 | 1.1 | 2.5 | 1.8 |
| Итого | 1242 | 393 | 20 | 15 | 42 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
19
|
44.7 | 1.4 | 0.2 | 9.3 |
| Суп гречневый |
325
|
179.7 | 7.5 | 12.7 | 8.5 |
| Напиток из семян льна |
100
|
25.4 | 0.9 | 2 | 0.1 |
| Паштет |
80
|
123.3 | 7.5 | 5.5 | 8.6 |
| Лук зеленый (перо) |
20
|
4 | 0.3 | 0 | 0.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 844 | 380 | 17 | 20 | 28 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Жарка) |
170
|
258.1 | 21.6 | 18.6 | 1.2 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
23
|
54.1 | 1.7 | 0.2 | 11.3 |
| Паштет |
114
|
175.7 | 10.7 | 7.9 | 12.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Итого | 612 | 535 | 34 | 31 | 25 |
| Итого за день | 2998 | 1312 | 72 | 67 | 97 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
7
Зоя
13.04.2023 17:26
Говорят в этот день нужно пересчитать все деньги , которые есть в
доме , даже мелочь .😁
Лаванда
13.04.2023 22:44
С чистым четвергом!!!
Интересные блоги
24-08-2025
Про мучное
* разговариваем недавно с дочерью по видео, а у ни...
19-08-2025
Дневник питания за 19.08.2025
Вот нельзя мне есть после тренировки, я обычно ем ...
20-08-2025
Дневник питания за 20.08.2025
Всем привет.
Сегодня на работе заметила такое отл...
Новые рецепты
Манговое мороженое
80.2
1.8
4.1
9
5
Сырная запеканка с цветной капустой и томатами
149.2
16.1
5.7
7.7
7
Кругляшки из теста на курином бульене
174
16.2
5.9
13.2
6
Лучшие рационы
