Дневник питания за 09.04.2023

Пока я пишу картины, у меня всё время пропускает обед, что хорошо отражается на весе😊

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Сливки сухие 42,0% жирности	6	34.6	1.1	2.5	1.8
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	34	123.8	7.9	10	0
Картофель жареный	110	134.3	3.2	2.3	25.3
Яйцо куриное (Жарка)	90	136.6	11.4	9.8	0.6
Итого	740	433	23	24	28

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Картофельные шарики, замороженные, неприготовленные	70	124.6	1.4	6.1	15.8
Итого	370	127	1	6	16

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с зеленым горошком	350	230	7	19.3	7.4
Ржаные отруби	15	17.1	1.8	0.5	1.3
Печень трески. Консервы	5	30.7	0.2	3.3	0.1
Напиток из семян льна	200	50.8	1.8	4	0.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	870	331	10	27	9

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Плов	200	273.2	13.2	7.2	38
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	500	276	13	7	38
Итого за день	2480	1168	49	65	93

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Евгения 09.04.2023 14:59

Эту красоту бы батиком на ткань ! Эх...

Катерина 09.04.2023 15:08

Евгения, так что мешает!😊

Валентина Николаевна 09.04.2023 16:04

Люблю ваши картины за настроение, позитив! Хорошо

Катерина 09.04.2023 16:22

Валентина Николаевна, спасибо!🥰

Валентина 09.04.2023 18:19

Очень красиво! Кувшинки люблю очень! Видела только на фото и картинах. У меня у сына фотообои в комнате с кувшинками и фонтаном, красота. Расслабляет, успокаивает 👍🌷🌷🌷

Катерина 09.04.2023 18:37

Валентина, 🥰