Дневник питания за 04.04.2023

Завтра сделаю вылазку за вербой, заодно прогуляюсь до леса, у нас уже сухо, тепло, мне кажется, что верба уже цветёт, значит будут жёлтые пушистики

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша овсяная	384	246.1	10.4	6.9	35.3
Банан	60	57.6	0.9	0.3	12.6
Клубника замороженная	70	24.5	0.3	0.1	4.9
Вода	300	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	30	109.2	7	8.9	0
Итого	1444	472	20	17	57

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с тушенкой	350	106.1	6	7	4.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Ржаные отруби	15	17.1	1.8	0.5	1.3
Салат с помидор	150	55.7	1.7	2.6	6
Итого	815	181	9	10	12

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень куриная	180	332.5	37.4	17.1	6.8
Яйцо куриное (Жарка)	94	142.7	11.9	10.3	0.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Напиток из семян льна	210	53.3	1.9	4.2	0.2
Салат с помидор	150	55.7	1.7	2.6	6
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	25	58.8	2	0.3	12.1
Итого	959	645	54	34	26
Итого за день	3218	1300	84	61	96

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина Макс 04.04.2023 19:09

На фото не верба, а ива. Верба сейчас стала довольно редким деревом.
У вербы веточки красного цвета, тонкие и дерево со свисающими ветками плачет как берёза.

Евгения 04.04.2023 19:11

Еще даже можно немного перекусить если захочется С улыбкой

Катерина 04.04.2023 19:21

Ирина Макс, это фото с интернета и там написано верба, я на такие мелочи не обращаю внимания, главное красиво в вазе будет стоять😊

Ирина Макс 04.04.2023 19:23

Катерина, Да, в вазе всё равно красиво. С улыбкой

ната М 04.04.2023 22:38

а в моем детстве у бабушки было дерево, которое называли вербой: сережки как у ивы, а ветки были ровные, прямые и ломкие как прутики. нигде больше я такого дерева не видела