Катерина
03.04.2023 17:52
Дневник питания за 03.04.2023
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Голубцы ленивые |
90
|
77.9 | 3.8 | 3.4 | 7.7 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
94
|
142.7 | 11.9 | 10.3 | 0.7 |
| морковь по корейски |
95
|
106.3 | 1.1 | 8.5 | 6.7 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
30
|
109.2 | 7 | 8.9 | 0 |
| Итого | 1209 | 471 | 25 | 32 | 19 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
98
|
37.2 | 0.8 | 0.2 | 7.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 398 | 40 | 0 | 0 | 8 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с тушенкой |
350
|
106.1 | 6 | 7 | 4.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Ржаные отруби |
15
|
17.1 | 1.8 | 0.5 | 1.3 |
| Салат с помидор |
150
|
55.7 | 1.7 | 2.6 | 6 |
| Итого | 815 | 181 | 9 | 10 | 12 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны отварные, по 1-302 |
150
|
147 | 5.4 | 0.6 | 30 |
| Печень куриная |
200
|
369.4 | 41.6 | 19 | 7.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Напиток из семян льна |
210
|
53.3 | 1.9 | 4.2 | 0.2 |
| Итого | 860 | 572 | 48 | 23 | 38 |
| Итого за день | 3282 | 1265 | 84 | 66 | 79 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
9
11
Алла
03.04.2023 17:57
😁🤣🤣🤣🤣
Даниленко Татьяна
03.04.2023 18:01
Очень смешно)))
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
03.04.2023 18:02
Вес уходит!!! Ура а-а-а-а-а!!
Катерина
03.04.2023 18:05
Ирина Макс
03.04.2023 18:06
Здорово! Поздравляю!
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
03.04.2023 18:07
Катерина,
скока ушло то?
Валентина
03.04.2023 18:13
Молодец, Катюша! Поздравляю!
Катерина
03.04.2023 19:08
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), за пол месяца 2200
Катерина
03.04.2023 19:08
Ирина
Макс, ❤
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
03.04.2023 19:52
Катерина,
👍👍👍
Новые рецепты
Горбуша под чесночным сыром
190
25.2
8.6
2.4
15
Творожная запеканка
165.6
12
8.4
10.4
2
Сырная запеканка с цветной капустой и томатами
149.2
16.1
5.7
7.7
7
Интересные блоги
24-08-2025
Как насчёт мини марафончика?
Начиная с 18 августа по 31 сентября, скидываем кто...
21-08-2025
Дневник питания за 20.08.2025
Всем доброе утречко! 🤩
Вчера тренировка ног и 118...
20-08-2025
А есть у нас специалисты по бегу?
Я хочу довести бег до 1 часа.
Если кто-то поможет ...
Лучшие рационы
