Катерина
05.03.2023 17:49
Дневник питания за 05.03.2023
Почему-то всю неделю вес прыгает, вроде ничего солёного не ем,
сегодня вниз пошёл, посмотрю, что завтра будет
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста жареная |
160
|
98.2 | 2.9 | 6.7 | 6.7 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
128
|
194.3 | 16.3 | 14 | 0.9 |
| Подсолнечное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
32
|
75.2 | 2.4 | 0.3 | 15.7 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Сливки сухие 42,0% жирности |
6
|
34.6 | 1.1 | 2.5 | 1.8 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
28
|
98 | 7.4 | 7.4 | 0 |
| Итого | 907 | 532 | 30 | 33 | 26 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Кабачковая икра |
120
|
52.9 | 1.1 | 2.3 | 6.7 |
| Итого | 420 | 55 | 1 | 2 | 7 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с зеленым горошком |
310
|
216.4 | 6.8 | 17.7 | 7.1 |
| Сибирская клетчатка |
10
|
13 | 1.4 | 0.2 | 1.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
25
|
58.8 | 1.9 | 0.2 | 12.3 |
| Итого | 645 | 291 | 10 | 18 | 21 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Плов |
250
|
341.5 | 16.5 | 9 | 47.5 |
| Итого | 550 | 344 | 16 | 9 | 48 |
| Итого за день | 2522 | 1223 | 58 | 63 | 103 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
9
Georgijs
05.03.2023 18:02
Ленинский субботник может вчера был, снег кидали? 
Валентина
05.03.2023 18:05
Мой муж попросил тоже такой плов, как у Вас, сделала целый казан.
Ест теперь 🙂.
Катерина
05.03.2023 22:56
Светлана158/57;ИМТ22,8, за день может
быть одновременно снегопад, оттепель и потом лёгкий мороз 😀
Катерина
06.03.2023 06:53
Светлана158/57;ИМТ22,8, сегодня ещё
небольшой сброс, за неделю-600г, для меня это мало, я думала 1кг
будет
Интересные блоги
24-08-2025
Как насчёт мини марафончика?
Начиная с 18 августа по 31 сентября, скидываем кто...
20-08-2025
Дневник питания за 20.08.2025
Всем привет.
Сегодня на работе заметила такое отл...
27-08-2025
чисто похвастаться
слева я, седьмого апреля текущего года, вес 107.3 ...
Лучшие рационы
2025-08-09
Калорийность: 1059 кКал
2025-08-25
Калорийность: 1102 кКал
2025-08-17
Калорийность: 1392 кКал
Новые рецепты
