Дневник питания за 25.10.2022

Я не знаю, совпадение это или нет, но меня перестало беспокоить повышеное давление, хоть это и не часто, но всё равно неприятно, и такое случилось после того, как я уже три месяца принимаю витамин С с цинком

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Овсяноблин	144	329	17.9	19.9	19.2
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое)	50	32.5	1.6	1.8	2.4
Семена льна	10	53.4	1.8	4.2	0.2
Итого	704	418	21	25	22

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ	400	166	20.8	5.2	8.8
Хлеб ржаной из сеяной муки	50	105	2.5	0.5	22.4
Витамин С с цинком	1	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Рыбий жир из печени трески	5	45.1	0	5	0
Итого	758	319	23	10	32

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арбуз	800	216	5.6	0.8	46.4
Итого	800	216	5	0	46

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	100	100.9	4.2	1.1	18.6
Котлеты куриные	150	206.1	22.5	11.7	2.6
Кабачковая икра	100	44.1	0.9	1.9	5.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	650	354	27	14	27
Итого за день	2912	1308	78	52	128

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 25.10.2022 10:51

Главное, что хороший результат

Катерина 25.10.2022 11:07

ГалинаЯ (ИМТ 25), тоже так думаю 🙂

Натали 25.10.2022 11:33

может уже многовато витамина?

Натали 25.10.2022 11:59

Натали, ой, неправильно пост прочла. Это витамины выходит так помогли от давления???

Валентина 25.10.2022 13:27

Да и полегче ты стала, Катюша. Все на давление сильно влияет.

Любовь Журавлёва 25.10.2022 13:56

Катюша , это же здорово , что давление нормализовалось ! Думаю , что всё в комплексе помогло , снижение веса + витамины . 😊💗

Катерина 25.10.2022 13:58

Натали, витамина С перебора не бывает, а с цинком по питанию у меня постоянно проблемы

Georgijs 25.10.2022 21:51

Мой доктор говорит, что когда нужно худеть и когда человек похудеет примерно на 10%, то сразу многие показатели улучшаются. Надо думать это ваш такой хороший случай С улыбкой